Обувките с подвижна подметка не са подходящи за всички

24.04.2012 г., 12:29 ч. | Съобщение за пресата

Обувки с полукръгла подметка обещават успех в обучението. (Източник: MBT)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Производителите на обувки с полукръгли подметки често обещават да предложат на клиентите „фитнес студио в движение“. Мускулите на краката, стомаха, гърба и седалището трябва да бъдат укрепени и тонизирани. В скорошно проучване изследователите са изследвали дали тези модели всъщност са подходящи за използване при обучение.

Повече за отслабването

Нестабилното задържане подобрява тренировъчния ефект

Швейцарецът Карл Мюлер за пръв път пусна обувки със заоблени подметки, които придават на потребителя леко нестабилна стойка, през 1996 г. под марката "Masai Barefoot Technologie" (MBT). Няколко компании копират концепцията, която скоро вече не се предлага на пазара изключително като терапевтично средство, а все повече за ежедневна употреба и като спортни обувки.

В ситуация на обучение изследователите от курса по физиотерапия в Университета за приложни науки в Санкт Пьолтен вече са проверили дали носенето на обувките всъщност има фитнес ефект. Дванадесет тестващи лица изпълниха три избрани упражнения за клек с щанга. Всяко упражнение трябваше да бъде завършено отчасти с MB T-обувки и отчасти със стандартни спортни обувки. В същото време мускулната активност е регистрирана чрез електромиография, както и колебанията в центъра на тежестта на тялото, за което е използвана специална измервателна платформа.

Вариацията е от решаващо значение

Резултатите показват, че опорно-двигателният апарат при тренировки с нестабилни подметки на обувки е значително по-взискателен, отколкото при конвенционалните модели обувки. "Мускулите не само трябва да противодействат на вдигането на тежести, но и на колебанията в центъра на тежестта на тялото. Това води до двоен тренировъчен ефект, особено за мускулите на прасеца", съобщава директорът на изследването Брайън Хорсак. Други мускули на подбедрицата също се активират, но не в значителна степен, обяснява изследователят.

Скиорите и бегачите могат да се възползват от MB T-обувки

Според експерта обувките с кръгла подметка са много подходящи за подготовка за спорт с висока стабилност на ставите. "Това се отнася, например, за бегачи и спортисти в други дисциплини" спиране и движение ", както и за скиори. Последните отдавна използват нестабилни настилки за тренировки в професионалния сектор." Обувката не е подходяща за необучени хора, които е вероятно да принудят пренапрежението да се откаже. Но дори спортистите не бива да тренират изключително с обувки на разгъване: "Важното е вариацията в стимула за тренировка. Колкото повече разнообразие, толкова по-добре", заключава физиотерапевтът от Санкт Пьолтен. Само такова мускулно обучение не е достатъчно, за да се оформи твърдо дъно или стегнати бедра.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.