Обернхайм вечер около топлата вода

Гледката може да е доста необичайна: седем атлети, които дърпат смело през басейна с бастуни. Песен по песен. Скандинавското ходене отдавна е завладяло басейни в „аква вариант“ - също в Обернхайм.

Премиум статии и коментари

Необходима е регистрация за четене на първокласни статии и коментиране на статии. Трябва да предоставите правилното си име (собствено и фамилно име), адреса си и валиден имейл адрес (няма да бъдат публикувани).

Повече информация можете да намерите от тази връзка.

Можете да изберете вашата парола свободно. Потребителското име е вашият имейл адрес.

Вашето име ще се покаже, когато изпратите вашите коментари.

Обернхайм. Добре известно е, че скандинавското ходене е здравословно по природа, защото тренира сърцето и кръвообращението и изгражда мускули. Но за мнозина бастуните са по-подходящи за планински поход или вечерно бягане по „сушата“. Но аква скандинавското ходене също е здравословно и нежно - достатъчно основание да опитате.

Първа приятна изненада: температурата на водата. Водата в общия басейн на Обернхайм е комфортна 32 градуса по Целзий. Температурата в басейна също е уютна. Пръчките лежат удобно в ръката, но изглеждат малко по-различно от тези за „нормално“ скандинавско ходене. Дръжката е с клиновидна форма, което е лесно за китките. Няма връх на пръчката - по-скоро гумена запушалка с голям размер за по-добро сцепление с плочките на пода на басейна.

"Домакин" на курса е Albstädter Arbeitsgemeinschaft der Rheumaliga, който предлага курса в Обернхайм от известно време. „Тази форма на обучение е безопасна, лесна за ставите, ефективна и лесна за учене“, казва Уолтър Хапъл, обучен треньор за този спорт. Той управлява курса. Тъй като товарът е индивидуално проектиран, Aqua Nordic Walking е подходящ за всеки. „Страхотна възможност за обучение“, подчертава Хапъл. Този спорт е особено добър за хора с проблеми с тазобедрената става, коляното или гръбначния стълб, за ревматици или пациенти с дискова херния и спортни травми.

Благодарение на грубовата музика - „задъханите“ звуци на Хелън Фишер - упражненията в топлата вода са още по-забавни. Никой не трябва да става наистина „задъхан“. Защото Aqua Nordic Walking нежно ви прави добре - и не само за онези, които са дошли на „тестово бягане“ заради проблемите си с междупрешленните дискове. Другите участници измъчват артрит или ревматизъм например, други просто искат да останат здрави.

Четирите жени и двама мъже са съгласни, че спортът е идеално подходящ за облекчаване на различните симптоми. Анемари Титце, заместник-председател на Ревмалига Албщат, отива малко по-далеч: „Упражненията често помагат най-много, особено когато нещо е особено трудно“. Полезен е и контактът с останалите в групата: „Чувството да не си сам със здравословни проблеми е безценно.“

Уолтър Хапъл обаче търпеливо обяснява правилните последователности на движението с двойката пръчки. Те трябва да се извършват равномерно. „Нужна е известна практика“, подчертава той. Той също така предупреждава да не напускате „стоящата дълбочина“. Спортистите са съгласни, че след 40 минути тренировка можете да кажете, че сте направили нещо за себе си - в най-добрия смисъл на думата. „Aqua Nordic Walking подобрява подвижността на връзките, сухожилията и ставите“, обяснява инструкторът на курса, докато в края отново събира всички пръчки. Aqua Nordic Walking също стяга съединителната тъкан и помага при загуба на тегло, ако желаете. Но за момента всичко свърши: участниците вече наистина спечелиха уютна вечер на дивана у дома.

Aqua Nordic Walking - това са ходене и бягане в плитки води от около 1,35 метра. Участниците в курса винаги имат наземен контакт. Според Ревмалигата движенията за скандинавско ходене са „симулирани“. „Участниците постигат желаното укрепване на тялото чрез движения на ръцете и краката. Те се извършват с инерция срещу постоянното водоустойчивост.

Курсът в Обернхайм се провежда във вторник от 19:00 до 19,40 часа. Информация и възможността за регистрация са на разположение от Annemarie Titze от Albstädter Rheumaliga на 07432/53 89.