Ново проучване показва: прощаването и прощаването ви правят здрави

Недоволството уврежда психиката ни и създава стрес. Тези, които са в хармония със себе си и другите, се чувстват много по-комфортно в собствената си кожа. Но това не е всичко: Ново проучване показа, че прощаването и забравянето е полезно и за вашето здраве.

Като част от проучването изследователи от колежа Лутер в Айова анализираха психическото и физическото здраве на общо 148 млади възрастни. Според уебсайта "Inc." учените потвърждават връзката между високия стрес, който се генерира от негативни емоции, и здравословните проблеми. Изследователите обаче откриха и как можете да противодействате на този процес. Защото при хората, които могат да простят на другите, очевидно няма такава лоша връзка.

В интервю с колеги от TIME, авторът на изследването, Лорен Тусен, каза: „Ако нямате склонност да прощавате, чувствате силните последици от стреса. В този случай нямате буфер срещу него. “Тези, които могат да простят, от друга страна, разтварят отрицателната връзка между емоционалния стрес и здравословните проблеми. Защо актът на прошка има толкова положителен ефект, все още не е ясно изяснен, според изследователите.

Медицинските специалисти обаче предполагат, че наранените чувства и разочарования се възприемат като огромно физическо натоварване. Постоянният гняв, разочарование и мисли за отмъщение могат да имат отрицателно въздействие върху сърдечната честота, кръвното налягане и имунната система. Тези промени увеличават риска от състояния като депресия, сърдечни заболявания и диабет.

Така че прошката е полезна за тялото и душата. Но само ако това не е просто устни, а активен процес, при който съзнателно решавате да се отделите от негативните си чувства. Не е нужно да измисляте оправдание за хората, които ви нараняват. Защото, според клиниката в Майо, опрощаването не означава „омаловажаване на отговорността на човека, който ви е наранил или оправдаване с фалшиви аргументи. Можете да простите на другия човек, без да се извинявате за действията му. “И това ви поддържа наистина във форма.