Ново проучване: Отслабнете, като се изкъпете?

Къпане във ваната вместо упражнения: Според скорошно проучване горещите вани стимулират метаболизма по подобен начин на спортната програма. Топлата вода също може да има положителен ефект върху нивата на възпаление в тялото.

Топлата вана не само затопля студените крайници след есенна разходка. Тъй като както изследователите вече са установили, той също стимулира метаболизма и намалява нивата на възпаление в тялото.

Британското изследване на ефектите от къпането върху тялото е публикувано в Journal of Applied Physiology.

Курс на изследването

За проучването участниците - мъже с наднормено тегло - взеха едночасова гореща вана при 39 ° C десет пъти за период от две седмици.

Преди да влязат във ваната, те останаха в стая със стайна температура 27 ° C за 15 минути.

Взети са кръвни проби преди и след банята, докато се следи кръвното налягане, сърдечната честота и телесната температура.

За да може да се направи сравнение, друга група от мъже, които не са взели гореща вана, са били лекувани при същите условия.

Резултатът: кръвната захар на гладно, нивата на инсулин и нивата на възпаление в тялото са намалени при тези, които редовно се къпят.

Упражненията и упражненията обикновено са отговорни за подобряване на възпалението и нивата на кръвната захар.

Твърди се, че една от причините е повишената телесна температура, причинена от упражнения.

Сега изследователите са успели да докажат, че този ефект се проявява и при пасивно нагряване.

Вана, подходяща само в изключителни случаи

Дори ако положителният ефект от къпането във ваната върху хората с наднормено тегло може да бъде определен, учените се съмняват, че могат да убедят затлъстелите хора в неговата ефективност.

Тъй като участниците често се чувстват неудобно по време на банята, изследователите препоръчват този вид лечение, особено на хора, които не могат да спортуват повече или обикновено не могат да спортуват повече в ежедневието поради метаболитни нарушения или хронично възпаление.