Новак Джокович: Преминавам 16 часа без храна, за да подобря храносмилателната система

Световният номер 1 Новак Джокович сподели в последното си шоу на живо в Instagram с Dr. Драган Иванов, специалист по вътрешни болести, сподели някои от своите диетични тайни. Джокович имаше редица гости в шоуто си „Съзнателен живот“ в Instagram Live по време на заключването през последните седмици.

По време на разговора с д-р. Иванов сподели с Джокович някои от хранителните практики, които е следвал през последните няколко години. Сърбинът каза, че е ходил 16 часа, без да яде всеки ден, което е част от процес, наречен "автофагия" и очевидно е работил много добре за него през последните 18 месеца.

"Оставането без храна в продължение на 16 часа на ден помогна за подобряването на храносмилателната ми система. Имам по-добър сън и повече енергия през деня." Когато го попитаха за мнението си, Иванов каза: "Ако не приемаме нищо в продължение на 12 часа, пристрастяване нашите мозъци за хранителни резерви.

Той открива микроорганизъм, патогенна бактерия и го унищожава и рециклира. След това мозъкът намира мутирала клетка, която създава допълнителна енергия от разложени материали. " Тялото черпи допълнително гориво от предварително нарушени клетки.

"Ако обядваме 12 часа по-късно в 14:00 или 15:00 часа, се активира автофагията. Тя прочиства телата ни и подготвя гориво за следващия ден. Процесът обаче отнема от 12 до 16 часа, в зависимост от човека.

" Секрецията на мелатонин ще бъде по-висока, когато нямаме храна в червата. Когато постим, телесните ни клетки се регенерират и възстановяват. Като начин на живот е идеално да закусвате сутрин, да обядвате от 2 до 3 и след това да не ядете нищо до закуската на следващия ден.

Тази рутина би предотвратила много заболявания. „Известно е също, че Джокович е спазвал растителна диета през последните няколко години.