нов тук.

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

39 кг. Поздравления =)!

Пожелавам ви продължаване на успеха
Рут

С Най-Добри Пожелания
Рут

Николай Червей

Още от мен: ПОЗДРАВЛЯВАМЕ!

Очевидно правите нещо правилно - и може би бихте могли да разкриете нещо от опита си малко по-често.

поздравления,
Николай Червей

Здравей Смърфет, късметлии!

Също така бих се интересувал изключително от полеви доклад. Как направи това? „Просто“ въз основа на пирамидата на Логи? Игра ли много? Вградени фази на Аткинс? Броените калории?

Моля, уведомете ни!

Мартина

също от мен, "новодошъл" голям комплимент! Определено мога да се надявам да получа и талията

Моля, докладвайте по-подробно как успяхте да направите това за толкова кратко време!

Смърфет

Първо, много благодаря за хубавите реакции - изобщо не бях очаквал това. Щастлив съм да ви докладвам, въпреки че не съм преоткрил нищо

През първите няколко месеца направих Център за боди (2x протеинова напитка, 1x хранене с логи) и от Коледа диета само по Логи без комбинацията. Отначало очаквах да напълнея, но това не е така.

Обобщено:
Предпоставка: последователност

3 пъти хранене на ден:
без претегляне или броене, много салата и зеленчуци -> чиста пирамида. Разбира се, трябва да се включи и лека закуска, след което спрете с основното хранене (както и вкусно бяло кафе и т.н.)
Открих за себе си, че не понасям пълноценни храни, затова веднага напълнях (това беше може би основната ми грешка през последните години) и не ми е позволено да ям „твърде малко“. Ако имам твърде малко KH, тогава вече нищо не работи. Но сега забелязвам това от себе си и тогава вечеря също ям хляб със сирене и домати или нещо подобно.
Винаги имам със себе си Logi Guide, когато пазарувам и купувам по съответния начин. И ако имам "червено" със себе си, тогава го комбинирам с "viiiiiel green":-).

Спорт:
Да! Първите дни съм след 3 минути. падна от кръстосания ми тренажор, сега съпругът ми трябваше да поправи задвижващия ремък, защото бях го прокарал:-). Плюс два пъти седмично плуване + аквааеробика, но всичко, защото имам ЗАБАВЛЕНИЕ (друго чудо.)

Здраве:
Много по-добре разбира се ! Преди всичко изчезнаха години на стомашно-чревни проблеми.

Е, някои колеги и т.н. са изумени, че съм от Гр. 56 до 40/42, но честно казано, за мен е доста неудобно да посочвам броя килограми, защото това беше огромно начално тегло. По-скоро се гордея със себе си, когато от време на време заставам с двата си крака в задъхан крак от преди:-).

Както вече казах: концепцията е подходяща за мен, през последните години имам всичко, което рекламата може да предложи. Осъзнаването, че можете да отслабнете само „с храна“, за мен винаги е било от друга планета - и това е, което сега улових.

Питам? Винаги ми го носете, проверявам го по-често. Но моля, нямам представа за научни доказателства, брой калории или състав на отделни ястия.

P.S. Имаше едно нещо, което така и не разбрах: д-р. Веднъж Червей каза в телевизионен репортаж: претеглете? Не, измервам по размери на дрехите.

Сега го разбирам.През цялото време бях забелязал, че везните често не ми дават и долар, но дънките изведнъж се нагънаха. Успях да преместя везните от плочка на плочка с надеждата да намеря по-добре оформен ъгъл на люлката. и изведнъж две седмици по-късно беше 2 кг с тяга и ги нямаше. Не ви побърквайте.