NL KW23; myLINE; просто отслабнете по здравословен начин

Мит 1: Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате

Неправилно! Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Обаче тези, които ядат твърде малко калории, са измъчвани не само от глад, но по-късно и от йо-йо ефекта. Килограмите, загубени бързо, обикновено са само вода или, което е още по-лошо, мускули. Веднага след като изядете малко повече след това, всяка калория се съхранява от тялото - от страх от следващата гладна диета.

Съвет: За да загубите наистина мазнини, а не мускули, когато отслабвате, препоръчваме редовни измервания на тялото при диетолога myLINE във вашия район.

Мит 2: Яденето вечер ви дебелее

Неправилно! Важното в края на деня е общият брой калории, които поглъщате. Когато отслабвате обаче, може да е полезно да приемате повече протеини и по-малко въглехидрати вечер.

Съвет: Обсъдете с вашия специалист по хранене myLINE колко въглехидрати и протеини наистина се нуждае от тялото ви.

Мит 3: Леките продукти са необходими за отслабване

Зависи от. За съжаление няма стандартна дефиниция на това какво означава "светлина". Тези продукти обикновено имат малко по-малко калории, мазнини или захар. Не забравяйте да обърнете внимание на списъка на съставките: липсата на мазнини често се компенсира от повишената захар и калориите остават почти идентични.

Съвет: Използвайте олекотената версия, особено за натурални млечни продукти (без добавена захар). Там можете ефективно да спестите калории и мазнини.

Последно обаждане за лятната цифра:

Вашето тяло все още не е напълно готово за лятото?

Отървете се от излишните килограми навреме - по здравословен начин. Програмата myLINE Shaping се е доказала. Можете да свалите до 6 кг за 8 седмици. Повече информация тук .