Айран е здравословен и ви помага да отслабнете
Айран, родом от Турция, става все по-популярен при нас всеки ден. Нищо чудно, защото това Напитка от кисело мляко, вода и сол трябва да бъде здрав и да ви помогне да отслабнете. Но наистина ли Айран е толкова вълшебно лекарство за тялото ни, което ни прави здрави и слаби?
Ето всичко, което трябва да знаете за новата ни любима напитка.
Айран е наистина здрав?
Айран всъщност е полезен за нашето здраве на няколко нива:
- Айран помага за неутрализиране на топлината: В родината на Айран, Турция, ястията често са пикантни. Ayran помага да се направи пикантната храна по-смилаема за стомаха.
- Лесно смилаем млечен продукт: Ayran е 2: 1 смес от кисело мляко и вода. Поради съдържанието на вода, напитката има малко лактоза и следователно е един от по-лесно смилаемите млечни продукти.
- Много калций и фосфор и малко захар: Напитката с кисело мляко има висок дял на калций и фосфор. Двете хранителни вещества за здрави кости и здрави зъби се намират и в други млечни продукти, но за разлика от конвенционалните млечни продукти, Ayran има ниско съдържание на захар.
- Прием на сол и протеини след тренировка: След голямо физическо натоварване е важно отново да балансирате съдържанието на натрий. Протеинът е важен за изграждането на мускулите. Ето защо Ayran е и идеалната напитка след тренировка.
- Пробиотичен ефект: Млечнокиселите бактерии, съдържащи се в Ayran, са от съществено значение за здравата чревна флора. Пробиотиците помагат на организма да се бори с вредните патогени.
Може ли Айран наистина да ви помогне да отслабнете?
Ayran всъщност може да ви помогне с вашата диета.
Напитката с кисело мляко има с 35 килокалории на 100 грама нискокалорични и следователно е с по-малко калории в сравнение с други кисели млечни напитки.
На всичкото отгоре, Айран почти никаква захар и следователно е идеалният продукт с ниско съдържание на въглехидрати, особено за вечерта.
Освен това Айран има такъв поради съдържанието на кисело мляко засищащ ефект. Така че е идеално за между.
Следователно Ayran е здравословна енергийна напитка, която също ни помага да отслабнем. Сега знаете какво винаги да имате в хладилника!
- Здравословно отслабване - спестете калории при печене във фурната - изглед
- Хранете се здравословно Въглехидратите са забранени при отслабване
- Liven; l помага да отслабнете
- Помага ли клякането на столове да отслабнете Здравословно отслабване
- Помага на червеното вино да отслабне