Айран е здравословен и ви помага да отслабнете

айран

Айран, родом от Турция, става все по-популярен при нас всеки ден. Нищо чудно, защото това Напитка от кисело мляко, вода и сол трябва да бъде здрав и да ви помогне да отслабнете. Но наистина ли Айран е толкова вълшебно лекарство за тялото ни, което ни прави здрави и слаби?

Ето всичко, което трябва да знаете за новата ни любима напитка.

здравословен

Айран е наистина здрав?

Айран всъщност е полезен за нашето здраве на няколко нива:

  • Айран помага за неутрализиране на топлината: В родината на Айран, Турция, ястията често са пикантни. Ayran помага да се направи пикантната храна по-смилаема за стомаха.
  • Лесно смилаем млечен продукт: Ayran е 2: 1 смес от кисело мляко и вода. Поради съдържанието на вода, напитката има малко лактоза и следователно е един от по-лесно смилаемите млечни продукти.
  • Много калций и фосфор и малко захар: Напитката с кисело мляко има висок дял на калций и фосфор. Двете хранителни вещества за здрави кости и здрави зъби се намират и в други млечни продукти, но за разлика от конвенционалните млечни продукти, Ayran има ниско съдържание на захар.
  • Прием на сол и протеини след тренировка: След голямо физическо натоварване е важно отново да балансирате съдържанието на натрий. Протеинът е важен за изграждането на мускулите. Ето защо Ayran е и идеалната напитка след тренировка.
  • Пробиотичен ефект: Млечнокиселите бактерии, съдържащи се в Ayran, са от съществено значение за здравата чревна флора. Пробиотиците помагат на организма да се бори с вредните патогени.

Може ли Айран наистина да ви помогне да отслабнете?

Ayran всъщност може да ви помогне с вашата диета.

Напитката с кисело мляко има с 35 килокалории на 100 грама нискокалорични и следователно е с по-малко калории в сравнение с други кисели млечни напитки.

На всичкото отгоре, Айран почти никаква захар и следователно е идеалният продукт с ниско съдържание на въглехидрати, особено за вечерта.

Освен това Айран има такъв поради съдържанието на кисело мляко засищащ ефект. Така че е идеално за между.

Следователно Ayran е здравословна енергийна напитка, която също ни помага да отслабнем. Сега знаете какво винаги да имате в хладилника!