Много вкусен! 5 рецепти за нискокалорична закуска

Пълнозърнест хляб с авокадо

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нарежете половин авокадо на клинове. Намажете 2 филийки пълнозърнест хляб със зърнесто крема сирене и поставете авокадовите клинове отгоре. Посолете леко хляба по желание и прецизирайте с лимонов сок. Прибл. 270 ккал на филия хляб

Пълнозърнест хляб с бъркани яйца и домати

Измийте и четвъртинете 3 чери домата. Разбийте 2 яйца с 1 супена лъжица мляко. Загрейте половин чаена лъжичка олио в тиган, добавете яйчената смес и оставете да стегне. Добавете също домати и загрейте за около 1 минута. Намажете бърканите яйца и доматите върху 2 филийки пълнозърнест хляб. Подправете със сол и черен пипер. Гарнирайте с рукола или магданоз, ако искате. Прибл. 290 ккал на филия хляб

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Хумус с пита хляб

Обелете и нарежете на ситно 1 скилидка чесън. Нарежете и малко кориандър. Изплакнете и отцедете 80 г нахут. Пюрирайте 1 с. Л. Зехтин, нахут, кориандър, малко лимонов сок и чесън. Подправете на вкус със сол, черен пипер и кимион. Изпечете 1 пита хляб и потопете в хумуса. Прибл. 280 ккал

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Кисело мляко с боровинки

Измийте и отцедете 50 г боровинки. Поставете 200 г натурално кисело мляко (макс. 1,5% масленост) и боровинки в чаша или купа. Украсете с резенчета банан, ядки или мента, ако искате. Прибл. 260 ккал

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пълнозърнест хляб с банан

Подправете 2 супени лъжици нискомаслени кварки със сол, половин чаена лъжичка сироп от агаве и пръскане на сок от лайм. Обелете половин банан и нарежете на филийки. Намажете кварка върху 2 филийки пълнозърнест хляб и отгоре филийките банан. Прибл. 270 ккал на филия хляб

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Искате ли да получавате ежедневно най-актуалните тенденции по имейл? След това се регистрирайте тук за бюлетина InStyle!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки