Нискокалорични плодове: Този пъпеш е най-подходящ за отслабване

Забеляза грешка?

Особено в най-топлото време на годината копнеете за освежаваща закуска, която е лесна за стомаха. И така, колко подходящи са пъпешите в сезона точно сега.

Има голям избор: В допълнение към добре познатата диня, на рафта с плодове могат да се намерят захарни пъпеши като мед, мрежа и пъпеши от пъпеш.

И двата сорта принадлежат към семейството на тиквите. Захарните пъпеши дори са свързани с краставицата.

Захарните пъпеши почти не съдържат захар

Името захарен пъпеш плаши тези, които обичат да отслабват, когато човек иска да избегне „вражеската“ захар. Ако обаче погледнете хранителните стойности, сладките плодове на динята по нищо не отстъпват.

За сравнение: динята има около 30 калории на 100 грама, захарните пъпеши средно 34 калории - така че едва ли си струва да се споменава. С 6 и 8 грама почти няма разлика в съдържанието на захар. Захарните пъпеши съдържат още повече фибри и витамини. Истински плюс!

Известни са изключения, които потвърждават правилото: Ако искате да намалите теглото, трябва да оставите пъпеш от медена роса в правилото за плодовете. Това е най-калоричният пъпеш, с 54 калории на 100 грама.

Дините са богати на антиоксиданти

Както подсказва името, динята се състои от 90 процента вода. Това изпълва стомаха и ви кара да се чувствате сити. Толкова по-лесно е да устоиш на сладките изкушения.

В сравнение със захарните пъпеши, динята има още няколко предимства, които я правят идеалната закуска за отслабване.

Дините съдържат, наред с други неща, аминокиселината цитрулин. Той се превръща в тялото по такъв начин, че предотвратява натрупването на мазнини в клетките на тялото.

Така изгарянето на мазнините се засилва. Освен това цитрулинът доставя на органите и мускулите наистина важни хранителни вещества и противодейства на възпалените мускули.

Д-р Прияна Рохатхи е диетолог в болница Аполо, Индия. Според Times of India тя препоръчва динята като усилвател на загуба на тегло поради съдържанието на ликопен.

Ликопенът е отличен антиоксидант, защото защитава нашите клетки и създава естествен баланс в тялото. Между другото, това също гарантира сияйно красива кожа.

Дините също тласкат баланса на течностите и прочистват бъбреците ни. Това наистина отново загрява метаболизма, което кара мазнините да се топят.

Пъпеши: Истински универсали за лятото

Благодарение на положителните си странични ефекти, динята очевидно постигна първо място в класацията на най-добрите ускорители за отслабване.

Но можем да пируваме и със захарни пъпеши без угризения. Хранителните им стойности също са убедителни.