Нискокалорична торта: 5 вкусни рецепти за отслабване

Ядеш торта, докато отслабваш? Да, напълно е възможно.

Нашите нискокалорични рецепти за торти са чудесни за отслабване и вкус наистина вкусен. Те са с ниско съдържание на калории, зареждат ви и ви предлагат добри съставки.

Дори при диета можете да се поглезите с такива вкусотии. Някои от нискокалоричните сладкиши са дори подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Поглезете се с парче, докато отслабвате. Това ще ограничи глада ви за сладко и загубата на тегло ще бъде по-лесна за вас.

В допълнение към 5 нискокалорични рецепти за сладкиши, тази статия ви дава и съвети как да пестите калории при печене.

Торта с ниско съдържание на калории # 1: Здрав ябълков пай

Нашият ябълков пай без захар по нищо не отстъпва на истинския сладкиш с ябълки. Но доставя много по-малко калории и с пълен вкус. Освен това сочната торта съдържа добра порция фибри и следователно е много засищаща. (1)

Тъй като тортата съдържа наистина малко калории, можете да се поглезите с прилично парче от нея в диетата. С кафе или чай - идеално за между.

Хранителни стойности на 1 порция (1 малко парче):

Размерът на порцията е предназначен за 16 парчета торта. Това са доста малки порции. Но дори да го разделите на по-малко парчета и да изядете по-голяма порция, съдържанието на калории все още е напълно в границите.

Торта с ниско съдържание на калории # 2: Чийзкейк Speculoos

Този нискокалоричен чийзкейк е супер лесен за приготвяне. Дори не е нужно да го печете.

Вкусният чийзкейк има и други предимства. Той е без захар и следователно е подходящ и за диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение, вкусният крем с извара осигурява и добра порция протеин.

Когато не е коледно време, тортата може да се направи много добре с други бисквити без захар. Тази торта без печене е и кулинарна наслада в комбинация с пресни плодове.

Хранителни стойности на порция:

Торта с ниско съдържание на калории # 3: Торта от ревен

Тази сочна, плодова торта има вкус освежаващ и лек. Толкова е вкусно, че дори не забелязвате липсата на висококалорични съставки като масло или захар.

Без да се притеснявате за вашата калорична сметка, тази вкусна ронлива торта ви осигурява фибри, протеини и някои витамини и минерали. Можете да се докопате до него без чувство на съвест.

Хранителни стойности на порция:

Торта с ниско съдържание на калории # 4: Торта с микровълнова печка

Тази торта с брауни е рецепта за мълнии. Направен е в микровълновата фурна и е готов за нула време. Разбира се, можете да го приготвите и във фурната, ако предпочитате или ако нямате микровълнова печка.

Тортата с брауни е висококачествен доставчик на въглехидрати, на който може да се насладите и като нискокалорична закуска. Той ви зарежда с фибри и съдържа някои минерали и витамини. (1) Използвайки заместители на захарта, той също не съдържа захар.

Хранителни стойности на порция:

Торта с ниско съдържание на калории # 5: Ванилова торта с малини с ниско съдържание на въглехидрати

Тази чудесна кремообразна малина ванилова торта не само привлича вниманието. Освен това е на вкус наистина вкусен и освежаващ.

Приготвянето на тортата е бързо и лесно. Дори не е нужно да ги печете.

Тази торта без захар е особено подходяща за диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като съдържа почти никакви въглехидрати, но осигурява много протеини.

Хранителни стойности на порция:

Печене на нискокалорични торти - най-добрите ни съвети

Не е толкова трудно да направите вкусни, нискокалорични сладкиши. С нашите съвети можете да го направите за нула време.

Има два прости начина за намаляване на съдържанието на калории в домашната торта. От една страна можете да спестите мазнини, от друга страна можете да намалите съдържанието на захар или да замените захарта с нискокалорични или безкалорични алтернативи.

По-малко калории чрез намаляване на съдържанието на мазнини

Използвайте нискомаслени млечни продукти

Преди всичко спестете от сметана. Можете лесно да ги замените с кремообразни продукти с по-ниско съдържание на мазнини. По-скоро разчитайте на нискомаслено извара, кисело мляко, скир и нискомаслено крема сирене.

На вкус тортите са също толкова добри, но са много по-леки и по-смилаеми. За определена кремообразност можете, разбира се, да използвате малко крем, но обикновено е достатъчен малък изстрел.

Заместете висококалоричните източници на мазнини

Не само със сметаната можете да спестите мазнини и по този начин калории. Съществуват и алтернативи на маслото и маслото при приготвянето на сладкиши и основи за тарта. Например можете да използвате полумаслено масло.

Замяната на част от маслото или маслото с ябълково пюре също работи доста добре. Това прави тестото сочно, но е с много по-ниско съдържание на мазнини и калории. Част от маслото или олиото също могат да бъдат заменени с нискомаслени кварки, мътеница или кисело мляко.

По този начин можете да спестите захар и по този начин калории

Използвайте по-малко захар

Този съвет е много прост, но много ефективен. Факт е, че в повечето рецепти за торти можете лесно да оставите една трета от захарта, без тя да бъде забелязана. Повечето рецепти така или иначе съдържат твърде много захар.

Използвайте заместители на захарта

Сега има някои заместители на захарта като еритритол или ксилитол. Те са много подходящи за пълно заместване на захарта. Тъй като подслаждащата сила обикновено е малко по-слаба, ще ви трябва малко повече заместител на захарта, отколкото захарта.

Без калории течен подсладител може да се използва и за спестяване на калории. Подсладителят често е по-малко подходящ за тесто, тъй като в него просто липсва обемът на захарта. От друга страна е много подходящ за кремове.

Заключение

Напълно възможно е да се наслаждавате на торта, без излишно да натоварвате калорийната сметка. Така че можете да хапнете парче торта дори по време на диета, без загубата на тегло да застоява.

Нискокалоричните препарати, които все още имат страхотен вкус, правят това възможно.

Коя от тортите е вашата любима? Уведомете ни в коментарите.