нискокалорична рецепта за сладолед от чиа

Подробности

нискокалоричен сладолед за десерт

Кой не го обича Когато температурите се повишат през лятото, такъв вкусен, освежаващ сладолед е нещо хубаво. Тук обаче се препоръчва повишено внимание. Често тук има огромни калорийни разлики. Докато водният сладолед е много нискокалоричен с около 80 kcal на парче, обилен млечен сладолед, покрит с шоколад и ядки, може да достигне 300 kcal. Да не говорим за тоновете захар, открити в много вкусове сладолед.

Ако все пак искате да се храните със здравословен, нискокалоричен млечен сладолед без захар, трябва да започнете да правите сладолед сами. Не, нямате нужда от скъпа машина за сладолед и купища лед на прах, който и без това не е вкусен и се озовава в кофата за боклук. Единственото нещо, от което се нуждаете, са съставките, които можете да намерите в моите нискокалорични рецепти за закуска.

Основната съставка в моята нискокалорична протеинова рецепта за сладолед е кисело мляко Skyr. Киселото мляко Skyr е богато на ценни протеини. Те подпомагат тялото в изграждането и поддържането на мускулите, както и в защитата на клетките и тъканите. Рецептата получава сладостта от нискокалорично бадемово мляко, ксукер и ванилов вкус. Това прави рецептата приятно сладка и нискокалорична без захар. Към нискокалоричната рецепта добавих и две суперхрани: семена от чиа и боровинки. Това дава на организма много важни мазнини, витамини и хранителни вещества. Освен това боровинките съдържат тонове антиоксиданти, които предпазват организма от свободните радикали.

По този начин можете да имате здравословен, нискокалоричен сладолед за лятото бързо и лесно.

Ако вашите деца отново хленчат и молят за сладолед, можете да им дадете здравословен сладолед, без да изпитвате съвест. Нискокалоричната рецепта може да варира по желание. Можете също така да замените боровинките с малини, ягоди или киви. Това ви дава достатъчно разнообразие за горещите летни дни.