Диета Никога не трябва да ядете тези храни на гладно

Внимавайте, аларма в стомаха! Някои храни просто не са подходящи за ядене на гладно. Разкриваме защо е така и за каква храна става дума.

Колкото и здрави да сте - ако нямате нищо в стомаха си, по-добре е да избягвате определени храни. Те не се понасят толкова добре и причиняват чист стрес за храносмилането.

Тези храни не трябва да се ядат на гладно

1. Банани

Може би най-голямата изненада първо - ако ядете банани на гладно, ще се уверите в това, че нивото на кръвната захар стреля нагоре. А това от своя страна води до желание за храна през деня. Нивото на магнезий в кръвта също може да се увеличи твърде много, което е вредно за сърцето.

2. кисело мляко

Ами сега! Не бива да ядете кисело мляко и на гладно. Съдържащите се в него здравословни млечнокисели бактерии не могат да бъдат абсорбирани правилно от все още празния стомах. Напротив! Агресивната стомашна киселина всъщност убива всичко, което е добро, преди да може да попадне в червата. За да създадете малко буфер в стомаха, изяжте предварително няколко бадеми или лъжица овесени ядки.

3. Цитрусови плодове

Ако не ви се яде киселини сутрин, трябва да се справите и без любимата си чаша портокалов сок. Дори и да е всъщност здравословно - На празен стомах високите нива на киселина могат да причинят стомашни проблеми. Тук също е необходим буфер, за да попие киселината. Единственото изключение, между другото, е много здравословната лимонова вода, тъй като в този случай лимоновият сок е много разреден.

4. Сурови зеленчуци

Дори да имаме до пет порции плодове и зеленчуци на ден - не започвайте рано сутринта. Суровите зеленчуци като моркови, краставици или домати могат да бъдат едно да бъде доста тежко бреме за храносмилането и дори причиняват киселини, газове и болки в стомаха. Страхотна закуска между тях - но нищо за празен стомах.

5. Сладкиши с дрожди

Вие сте по-сладка закуска? Няма проблем - но все пак трябва да се справите без пресни сладкиши с мая. Защото маята влияе и върху храносмилането ни и причинява газове и коремна болка на гладно. По-добре стигнете тук следобед.

6. Бонбони

Вероятно няма голяма изненада: никога не яжте бонбони за закуска. Това води до повишаване на нивото на инсулина - и рискът от диабет се увеличава.

Дата: 09/11/2020
Автор: Лара Ригелски