Нежно дзен дишане - японската тайна за подмладяване

Дзен дишането се основава на метода на дишането и въображението на японския дзен монах Хакуин Екаку. Тази дихателна техника, при която вдишвате дълбоко стомаха си, е лесна за използване в ежедневието. Ако се практикува редовно, освобождава тялото от отпадъци и напрежение, укрепва психиката - и има подмладяващ ефект върху тялото и ума във всички възрасти.

Дишането е важна връзка между тялото и ума. Независимо дали сме наясно с това или не, дишаме около 20 000 пъти на ден. Подобно на всички други жизненоважни функции, дишането автоматично се контролира от централната нервна система. Дихателният център е разположен над шийния гръбначен мозък и влияе на основния ритъм от там, като изпраща импулси, които карат дихателните мускули да се свиват чрез нервите. Но за разлика от пулса или кръвното налягане, дишането също може да се контролира по желание. По този начин можем да повлияем на нашата автономна нервна система, която обикновено не се контролира от съзнанието, но има голямо влияние върху нашето физическо и психическо състояние.

• Можете да прочетете цялата статия в броя от април 2020 г.