Нездравословна диета: защо бременните жени предпочитат да избягват бързата храна
Бременните жени понякога изпитват не само странни, но и екстремни желания, независимо дали пържени картофи, пица или хамбургери. По-специално бързата храна може да бъде много опасна за бебето.
Пържените картофи са вкусни, но опасни за бременни жени и техните неродени бебета. Изображение: Fotolia/Christian Fischer
Слухът, че жените трябва да ядат два пъти повече по време на бременност, продължава. Сумата изобщо не е определяща. Много по-важно е балансираното хранене, при което е важно снабдяването с важни витамини, минерали и микроелементи.
Здравословна и балансирана диета вместо бърза храна
Според здравното списание "Onmeda" витамините от група В, витамините А, С и D, както и минералите желязо, калций, магнезий, йод, цинк, селен и фолиева киселина са особено важни за майката и детето. Диетата с животински продукти, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, зърнени храни, ядки и здравословни масла с омега-3 мастни киселини е особено за предпочитане.
От друга страна, ако напълните стомаха си с бързо хранене по време на бременност, вие не само рискувате да излезете от форма, но и да навредите на нероденото си дете.
- Веганска диета Защо си струва да се избягват животински продукти - полеви доклад
- Защо отсега нататък трябва да правите без захар - FOODPUNK
- Защо го приемате въпреки здравословната диета и упражненията; TnT фитнес; Хранене
- Как да си направим пържени картофи - светове на храната - рецепти за готвене кухненски съвети диета здравословно хранене
- Защо нормалната диета е основно най-здравословната