Нездравословна диета: защо бременните жени предпочитат да избягват бързата храна

Бременните жени понякога изпитват не само странни, но и екстремни желания, независимо дали пържени картофи, пица или хамбургери. По-специално бързата храна може да бъде много опасна за бебето.

жени

Пържените картофи са вкусни, но опасни за бременни жени и техните неродени бебета. Изображение: Fotolia/Christian Fischer

Слухът, че жените трябва да ядат два пъти повече по време на бременност, продължава. Сумата изобщо не е определяща. Много по-важно е балансираното хранене, при което е важно снабдяването с важни витамини, минерали и микроелементи.

Здравословна и балансирана диета вместо бърза храна

Според здравното списание "Onmeda" витамините от група В, витамините А, С и D, както и минералите желязо, калций, магнезий, йод, цинк, селен и фолиева киселина са особено важни за майката и детето. Диетата с животински продукти, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, зърнени храни, ядки и здравословни масла с омега-3 мастни киселини е особено за предпочитане.

От друга страна, ако напълните стомаха си с бързо хранене по време на бременност, вие не само рискувате да излезете от форма, но и да навредите на нероденото си дете.