Не се отървайте от спасителния шайба въпреки интензивните тренировки на корема?
Здравейте, имам огромен проблем или по-скоро мазен.
Стомахът ми не става и не става плосък. Сега ще кажете занимавайте се със спорт, но аз го правя отдавна, винаги съм правил упражнения за корем, не само ситупс, но и повдигане на всички тези упражнения и сега вече нямам болки в мускулите и мога да правя повече повторения от моя приятел, който има шест раници. Но въпреки това около стомаха ми има дебел пръстен Трябва да кажа, че имам нередовен метаболизъм и когато бях в тоалетната, след това коремът ми е плосък, но веднага взривен и отново се клати. Какво правя грешно:(
5 отговора
може да имате нарушена чревна флора, лошо храносмилане (подут стомах), не добра диета.
Фибри, но не прекалено много, много течности, неподвижна вода, чай, без захарни напитки, витамини (зеленчуци, салата, плодове), протеини (натурално кисело мляко, кварки, риба и др.), Въглехидрати (картофи, ориз и др.), Бобови растения, ядки, добри мазнини, напр. висококачествен зехтин.
Много упражнения, не само тренировки, колоездене, плуване, бягане, ходене и др., Пилатес за дълбоките мускули.
Тогава трябва да работи с плосък корем,
- Не отслабвайте въпреки дефицита на калории (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
- Обемна фаза въпреки любовните дръжки (спорт, хранене, фитнес)
- Недостатъчно калории, но достатъчно протеини (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
- Нулево отслабване въпреки 2 месеца преброяване на калории и спортен форум
- Плуване или джогинг за загуба на мазнини по корема (здраве, упражнения, фитнес)