Не можем да се наситим на тези 7 плода с ниско съдържание на въглехидрати

Плодовете са здравословни, но не всички сортове са непременно нискокалорични. Все още можете да ядете тези плодове на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Пъпешите са вкусни и почти не съдържат въглехидрати

Отново и отново четем, че вместо шоколад и чипс, по-скоро трябва да вземем парче плод. По-здравословно е, но плодовете също имат своите подводни камъни. Някои плодове са с високо съдържание на въглехидрати и не са подходящи за храни с ниско съдържание на въглехидрати. Това се дължи на простите захари фруктоза и глюкоза, които присъстват в плодовете. Но не се притеснявайте: по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати или след промяна в диетата не е нужно да се справяте напълно без витаминните бомби. При диета с ниско съдържание на въглехидрати се допускат средно около 150 g въглехидрати на ден. Следователно можете да ядете този плод с ниско съдържание на захар без никакви проблеми:

ягода

Обичаме ягодите във всякаква форма. За щастие можем да ги консумираме и на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Купа ягоди съдържа единадесет грама въглехидрати. Следващият път, когато имаме глад, предпочитаме да използваме червените плодове. Защо трябва да ядете листа от ягоди.

малина

Друг вид зрънце, което все още можете да хапете. 100 грама малини съдържат само 4,8 грама въглехидрати. Между другото, къпините и касисът съдържат подобни количества.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки