"Не мога да отслабна!" - 7 причини, поради които не работи

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Килограмите просто не искат да падат и вие можете не отслабвайте? Мислите, че правите всичко правилно и въпреки това не работи? Вече не ядете сладкиши, спортувате и вечер пропускате храненията си. С всички усилия килограмите трябва да спаднат 😢. Ние имаме за вас 7 причини събрани защо не можете да отслабнете.

1. Спите твърде малко

Вашето тяло се нуждае от достатъчно сън, за да може да се регенерира. Следователно може да е, защото не си почивате достатъчно. Нуждаете се от енергия за тренировката си и в същото време лишаването от сън може да доведе до глад за храна.

2. Ядете твърде големи порции

Автоматично сте склонни да изпразвате чинията си, независимо колко е пълна. Така че малките чинии могат да ви помогнат да контролирате размера на порцията на вашата храна. Най-добре е да слушате чувството си за ситост и тялото си отсега нататък.

3. Изневеряваш си

Но това може просто да се дължи на вашата диета. Разбира се, трудно е да промените диетата си в началото и да следвате строг график на тренировките. Затова мнозина не се придържат към насоките оптимално. След като вечеряте здравословно, искате награда за нея на следващия ден. Така бързо се заблуждавате и изведнъж ядете повече от преди.

4. Не тренирате достатъчно

За съжаление, само кратка разходка не е достатъчна, за да отслабнете успешно. Така че, ако най-накрая искате да сте сигурни, че диетата ви се променя, за да свалите килограмите, трябва да спортувате повече. Джогинг, плуване и интервални тренировки са идеални за стимулиране на метаболизма.

5. Ядете твърде много здравословна храна

Дори ако плодовете и зеленчуците са здравословни: Яденето на повече от едно нещо, отколкото всъщност ви е необходимо, за съжаление няма да ви помогне да отслабнете. Затова внимавайте да не преяждате с ядки, авокадо или банани. Те също имат калории и могат да ви напълнят.

6. Диетирате твърде често

Когато превключвате от една диета към друга, много често тя няма никакъв, ако не и обратен ефект. Затова винаги трябва да променяте нещо в диетата си стъпка по стъпка, за да можете ефективно да отслабнете.

7. Не ядете достатъчно зеленчуци

Трябва да ядете поне пет порции зеленчуци и плодове на ден. Преди всичко е важно да отслабнете, защото z. Б. има малко калории и можете да ядете засищане. По този начин гладът за хранене ще остане далеч и ще се чувствате сити по-дълго!

Екипът на Shape World също има чудесен съвет за вас: ускорете метаболизма си с капсулите Smooth Activator. Те ви събуждат, помагат ви да изгорите малко повече калории и са 100% веган.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World

Произведено в Кьолн