Нашите топ 5 съвета за Великия пост

Малко е странно как се е променила темата на гладуването. Веднъж създаден за сдържане, умъртвяване и отказване - тоест, снабден с неласкави прилагателни - сега се е превърнал по-скоро в нещо абсолютно положително и истинска тенденция. Ако променяте и вътрешната си нагласа и свързвате не само негативните аспекти с думата „пост“, всъщност можете да преживеете малки чудеса. Тялото се прочиства, метаболизмът се стимулира, източниците на възпаление могат да бъдат инхибирани. На всичкото отгоре тези точки осигуряват повече (жизнена) енергия и баланс.

Съзнателното хранене също може да има добър вкус едновременно.

За да можете да започнете своя пост с възможно най-много положителни мисли, ние имаме нашите за вас Топ 5 съвета за гладуване което ще ви вдъхновява и съпътства през следващите няколко седмици.

Ние, европейците, също трябва да използваме по-често болкоуспокояващите и потискащите апетита свойства на горещите шушулки. Активната съставка капсаицин насърчава здравето на сърцето, като предотвратява отлагането на холестерол.

Джинджифилът като лечебно растение

Горещият, тропически и в същото време освежаващ клубен е в допълнение към неограничената си използваемост в храната и напитките, истински бустер на имунната система поради своите етерични масла и горещи вещества. В моркова супа например джинджифилът осигурява правилната пикантност, водата от чешмата получава приятна свежест, когато се добави. Тези, които го предпочитат ориенталски, е добре да опитат домашен чай с джинджифил, кардамон, анасон и карамфил.

Кефир - "напитката на столетниците"

Традиционно от Кавказ, кефирът е ферментирала млечна напитка, направена от краве, овче или козе мляко с въглеродна киселина и ниско алкохолно съдържание. Съдържа много калций, магнезий, фосфор и различни витамини и биоактивни вещества. Също така е много лесно да направите себе си за една нощ. Просто сложете 3 супени лъжици натурално кисело мляко с 3,5% масленост вечер в чиста (!) Чаша, напълнете с любимото си мляко и оставете да престои една нощ на стайна температура. Et voilà, домашният кефир може да се лъжица или пие най-късно до обяд на следващия ден. С плодовете по избор няма ограничения за вкуса.

Бадемово мляко и Ко вместо краве мляко

Бадемовото мляко в оригиналната си форма се състои от много ситно настъргани, печени бадеми и вода. Консистенцията е подобна на тази на кравето мляко и може да бъде преработена по съответния начин. Също така не съдържа глутен, лактоза и холестерол. Но той е богат на антиоксиданти, фибри и основни минерали. Не сте фен на това? След това опитайте широката гама от възможности като напитки от овес, соя, ориз или грах.

Най-малко 1,5 литра течности на ден са идеални за подпомагане на метаболизма. Избягвайте подсладените напитки и вместо това използвайте минерална вода или вода от чешмата. Това не само спестява трудоемката задача да носите бутилки с вода, но и спестява ресурси, осигурява красива кожа и се бори с глада между тях. Но внимавайте: твърде много течности също не са полезни за организма. При нормален ежедневен стрес дневното количество пиене не трябва да надвишава 3l на ден.