Нашата диета влияе ли на болката? Част 1: вода

Търсите практика за хранителна терапия в Мюнхен?
Всичко за офертата, процедурата и разходите за лечение с хранителна терапия можете да намерите в >> Офертата.

„Човек е това, което яде“ (Лудвиг Фойербах)

Колкото и просто да звучи, зад него стои толкова много истина, но темата е също толкова сложна. Изречението „Човек е това, което той поглъща“ би било по-точно, защото само това, което също се абсорбира в кръвта през тънките черва, достига до клетките.

Що се отнася до храненето, има безброй философии и препоръки в множество книги и списания, в зависимост от това коя цел трябва да бъде постигната. Най-вече става въпрос за отслабване.

Следващата поредица от статии има за цел да даде представа за храненето, свързано със здравето на мускулната фасция. Защото само чрез естествена, балансирана диета тъканта остава еластична и по този начин може да изпълнява постоянно своите задачи. И така, от какво се нуждае нашата фасция и от какво не?

Най-важните хранителни вещества за здравата фасция са нейните компоненти вода, протеини (протеини), въглехидрати, както и правилната киселинно-алкална среда и някои минерали, витамини и микроелементи.

1) Вода - "Източникът на живота"
Водата като източник на живот, това важи и за здравето на фасцията. Тъй като мускулно-фасциалната тъкан се състои от до 75% вода.
Особено по време на тренировки и упражнения за самомиофасциално освобождаване (самомасаж с например ролки с твърда пяна като Blackroll), когато много течност се изтласка от тъканта и се изпоти, този дефицит трябва да се попълни. В противен случай фасцията заплашва да се слепи.

Поради молекулярната си структура, захарно-протеиновите съединения (протеогликани) попиват водата като гъба и по този начин осигуряват най-важната еластичност и смазочност на колагеновите влакна. Ако обаче запасите от течности и хранителни вещества са недостатъчни, гъбата изсъхва, така да се каже, става крехка и крехка, тогава нашата фасциална мрежа също е податлива на смущения и наранявания.

Освен това водата е транспортно средство за разтворени хранителни вещества и по този начин осигурява адекватно снабдяване на миофасциалната тъкан.

Освен за снабдяване, водата служи и за отстраняване на отпадъчните продукти от миофасциалната тъкан. Твърде малко течност може да ограничи транспортната система чрез удебеляване, така наречените тъкани шлаки (допълнително насърчавани от подкисляване, вижте също част 4 киселинно-алкален баланс на тази поредица от статии) и от своя страна могат да повлияят негативно на функцията на фасцията и по този начин болка.

Препоръчват се следните книги по темата „Вода и здраве“. Когато кликнете върху партньорската връзка, в Amazon се отваря нов прозорец, където можете да разгледате книгите.

> Ф. Бадмангелидж - Вие не сте болни, вие сте жадни!: Изцеление отвътре с вода и сол