Направете слънчогледовите семки дебели?

Имам въпрос, слънчогледовите семки ви дебели?

Купувам ядките с черупките им и след това ги пека в тигана, те са толкова вкусни на вкус, защото една торба бързо си отива

Просто малко се страхувам, че те напълняват.

Може би някой може да каже нещо по въпроса, ще се радвам.

Погледнете тук.

Благодаря за отговора, но за съжаление не се казва дали дебелите или не.

Може би и вие можете да го потърсите в Google.

Тъй като слънчогледовите семена са добри, т.е. Съдържащи естествени мазнини, те не ви правят дебели. Само лошите и по-лоши мазнини ви напълняват. Но разбира се не бива да ги ядете на килограм.

Слънчогледовите семена имат 580 kcal и 48 g мазнини на 100 g.

По отношение на калориите това е приблизително еквивалентно на блокче шоколад.

Разбира се, мазнините в слънчогледовите семки са по-здравословни от свинската мас, но затова все пак можете да наддавате, ако ядете твърде много от тях.

С 48 г мазнини за 100 г слънчогледови семки вече сте консумирали около 2/3 от препоръчителното дневно количество мазнини.

те не са идеална диета, защото са много калорични.

те обаче съдържат важни омега3 мастни киселини, подобни на ядките.

прекомерната консумация може много добре да допринесе за увеличаване, макар и по-малко от животинските мазнини или сладкиши

Мазнините са мазнини и винаги се изгарят при 9 kcal на грам, независимо

дали от слънчогледово олио, от свинска мас, от орехово масло, от масло, от маргарин.

Здравната стойност е просто друг аспект.

наситени мастни киселини

животинските мазнини имат не само отрицателно въздействие върху нивото на холестерола, но и върху метаболизма като цяло, което води до по-лесно напълняване.

най-голямата причина за затлъстяването обаче не са мазнините, а захарта.

> Мазнините са мазнини и винаги се изгарят при 9 kcal на грам,

> независимо дали е от слънчогледово олио, от свинска мас, от

> Орехово масло, от масло, от маргарин.

И тъй като всички вярват в това, има толкова много хора с наднормено тегло. Но метаболитната физиология също не е много забавна.

Накратко: мазнините не се изгарят, качеството на мазнините е важно и затлъстяването не се причинява от калории.

@carica

> Съдържащите се в животинските мазнини са не само бреме

Всъщност високото ниво на холестерол не е резултат от мазнините, а предимно от нарушенията на въглехидратния метаболизъм. В умерена форма мазнините имат дори защитна функция.

Тъй като някой се опита да ми каже същото като vifzack, веднъж въведох консумацията си на ядки и ядро в техния калориен калкулатор. Според теорията за калориите трябва да тежа триста килограма. В действителност обаче съм свалил 36 килограма.

Мога да подпиша само това, което казва Йоаким (jn).

Забравете калориите. Погледнете качеството на вашата храна.

Спрете да се заблуждавате от хора, които твърдят, че разликата между кола и ябълка е всичко в съдържанието на калории.

Така го виждам и аз също съм се опитвал да го разкажа. мазнините не винаги са мазнини.

Фактът, че наситените мастни киселини, както в много млечни продукти или месо, насърчават отрицателния хостерол (ldl), изглежда безспорен. ненаситените мастни киселини (много растителни мазнини, особено зехтин, риба и др.), от друга страна, са отговорни за положителния хостерол (HDL).

мога ли да те питам защо трябваше да свалиш 36 килограма?

Това едва ли може да се получи от нахапване на моркови, а след това нито от ядки. Нито от добър зехтин.

Нито от прясна зърнена каша. И от добрите юфка, също не с високо качество.

Защото можете да ядете всичко това, докато не паднете.

Нямам нищо против пълноценни храни, дори се опитвам да го използвам колкото е възможно повече. Но тези мисионерски пориви ме дразнят. Това е част от истината, нищо друго.

Благодарение на липсата на индустриализация, нашите предци са имали само

за да може да яде пълноценни храни. Тъй като трябваше да е толкова здравословно, тъй като всичко беше биологично динамично, възниква въпросът защо тези хора са достигнали късата му възраст.

Ние сме почти единствената държава в Европа, която предлага голямо разнообразие от хляб. Южноевропейците ядат предимно бял хляб и все още са живи.

Китайците рядко ядат сурови зеленчуци или пресни плодове, всичко се загрява въз основа на философия, в противен случай чи би било неблагоприятно

позволява да тече. Явно и това е ок.

Толкова мнения, толкова много методи, толкова много процедури.

Вие сами си правите късмета. И ако му се иска да прави WW: добре, или да изяде 4000 калории, поздравления, с такъв апетит.