Попитайте Тийн

Затлъстяването: определение и болест

Кога говорим за наднормено тегло - кога за затлъстяване? ?
Разговорно наднорменото тегло и затлъстяването означават едно и също за мнозина. Неправилно! Трудно е да се направи разлика между двете и преходът е много тънък. ИТМ е помощно средство за дефиниция. Според това се говори за наднормено тегло от ИТМ> 25 кг/м2 и затлъстяване от ИТМ> 30 кг/м2 (според СЗО). И двете се увеличиха драстично през последните години. Възходящ тренд! Всички мои кандидати имат ИТМ около 50 кг/м2. Те страдат от затлъстяване на магна или степен на затлъстяване III степен.

Определете стойността на вашия ИТМ!

Затлъстяването е болест?

Затлъстяването все още не е болест. Но затлъстяването с неговите три степени на тежест! Затлъстелите пациенти често страдат от намалено качество на живот, придружаващи хронични заболявания като захарен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, както и от ранно пенсиониране и ранна смъртност. А затлъстяването представлява 10% от цената на заболяването. И тук тенденцията се увеличава!

Високо кръвно налягане и инсулт поради затлъстяване

Защо затлъстяването е рисков фактор за високо кръвно налягане и инсулт? Има и слаби хора с високо кръвно налягане!

Вярно е! Има много рискови фактори, напр. Тютюнопушенето, които насърчават развитието на високо кръвно налягане.
НО основният рисков фактор е затлъстяването. По-точно: от ИТМ> 40 = затлъстяване на магна съществува риск от експлозия. Трудното е, че високото кръвно налягане може да остане неоткрито за дълго време. Засегнатите често отиват на лекар само ако имат главоболие, световъртеж или ненаситна кървене от носа. Това беше и първата причина на Бернхард да отиде на лекар. Симптомите са алармени сигнали. Дотогава спящият натиск вече е натоварил много сърдечно-съдовата система и често е труден за регулиране. Инсулт - апоплексия и други подобни може скоро да са резултат. Не е задължително! Защото чрез намаляване на теглото кръвното налягане може да се нормализира. Средства: самолечение чрез загуба на килограми.

5-те най-важни рискови фактора за развитие на инсулт са в низходящ ред:

Високо кръвно налягане = хипертония - вземете портокалите
Много мазнини в корема с мастен черен дроб - портокалите го имат
Заседнал начин на живот - Имам портокалите
Дим

Лоша диета - Имам портокалите

Коремната мазнина: защо е толкова опасна?

Много важен въпрос! Повечето пациенти със затлъстяване не знаят, че мазнините в коремната област са напр. в черния дроб и червата, това е, което ви разболява. Причината: Мастните клетки на вътрешната коремна мазнина произвеждат вещества, които имат директен вреден ефект върху сърцето и кръвоносната система и бъбреците. Съществува риск от артериосклероза, високо кръвно налягане и впоследствие инфаркти, инсулти и др.
Първият поглед към пациента разкрива много за разпределението на мазнините: ябълка или круша - опасни или не. 85% от жените с наднормено тегло показват формата на круша. Мазнините се разпределят по бедрата, седалището и бедрата. Тази мазнина има по-малък потенциал за заболяване. Типични круши са Anja и Janina от Team Grau. За разлика от тях, 80% от затлъстелите мъже са ябълки. Те се характеризират със затлъстяване на багажника или класическия „бирен корем“ с болестотворно увеличаване на мазнините в стомаха. Майкъл от Екип Тюркоаз е най-добрият пример за формата на ябълката. Но внимавай! Масивната мазнина позволява на формите да се смесват! Тогава сте ябълка и круша.

Наследственото е затлъстяването?

Мнозина казват, че да си дебел е вродено. Вярно ли е?
Не всички са еднакви. Това се отразява не само на външния вид, но и на теглото. Има предразположение да бъдете силен, силен и да не е модел. Именно това ни прави толкова различни и разнообразни. НО тук трябва да разграничите. Основните причини за затлъстяването на заболяването са нездравословна диета, лоша хранителна култура, неправилни хранителни навици и разбира се липса на упражнения. За сравнение, има само няколко заболявания и лекарства, които водят до патологично затлъстяване.

Затлъстяването и загубата на години живот

Наистина ли можете да изчислите загубата на години живот?
Да! Има научни таблици, които показват загубата на години живот при мъжете във връзка с ИТМ. За мен шокиращото заключение на тези таблици: Колкото по-дълго съществува затлъстяването, толкова по-млад е засегнатият, толкова по-висока загуба на години поради вторични заболявания (диабет, високо кръвно налягане, рак.). Погрижете се за децата!

Чувства се комфортно със затлъстяването?

Извинение ли е човек със затлъстяване да каже, че му е удобно?

Амбицията и перфекционизмът не са ли добри?

Определено! Преосмислянето на себе си и действията си и повишаването на вашите стандарти една лента никога не може да навреди на никого. Давайки всичко от себе си с положителна амбиция може да доведе до върхови резултати. Номерът обаче е да имате способността да се справяте с грешки и поражения и да намирате това, което сте постигнали страхотно. Не е ли така: бъдете бдителни. Тогава негативната амбиция нараства и може да има сериозни дългосрочни последици. Първите предупредителни знаци са твърдения като: „Не бях добър, защото не спечелих”, „Не мога да си простя, ако не успея.” Тези хора рядко могат да бъдат щастливи от постигнатото, защото биха го имали Стремежът да бъдеш номер едно може да доведе до физическо напрежение, вътрешно безпокойство и стрес. Никой не иска това, дори приятелите и семейството.

Болестите са типични за хората с наднормено тегло?

Не! Не всички. И там се опитвам да успокоя кандидатите. Оплакванията, свързани със спорта, често са болки в мускулите, реакции на свръхнапрежение като дразнене на мускулите, неусложнена болка в гърба и спазми в прасеца. Също така стомашни и чревни проблеми, поради промяната в диетата, не са необичайни в началото. Нищо лошо! Дори нетренираните, слаби хора боледуват от мускули и други подобни. Важно е да се страхувате и да обяснявате защо нещо боли и какво можете да направите по въпроса. Ето как кандидатите научават нещо за своето тяло: как работи и как можете сами да лекувате леки заболявания.

Дали по-възрастните затлъстели хора по-трудно отслабват?

Казвам не! И "Най-големият губещ" е най-добрият пример: Победителите през последните няколко сезона бяха около 40 + /, като Джак и Карло - и двамата над 40, или Силке от Хамбург, който спечели по-малкия финал миналата година. Тя е дори над 50! Определени спортове със сигурност са трудни за възрастните хора, но не е задължително това да е и ежедневният маратон за джогинг. Има достатъчно опции за спортни комбинации, които са идеални за индивида. Номерът е да намерите правилния за себе си и да се придържате към него. Възрастните имат дисциплина и житейски опит пред по-младите. Трудното е промяната в начина на живот, довела до затлъстяване в продължение на десетилетия. Но ако мотивацията е правилна, това е само малка пречка. Заключение: Възрастта не е причина да не отслабвате здравословно!

Спортът и промяната в диетата са достатъчни, за да отслабнете. Или?

Да, може би ако имате леко наднормено тегло. Що се отнася до затлъстяването (ИТМ> 30), това не изглежда толкова лесно. Винаги трябва да се има предвид, че това е сложно заболяване по отношение на произхода, последиците и терапията. Отслабването и поддържането му здравословно в дългосрочен план е трудно и честотата на рецидивите е висока. Изглежда по-лесно, отколкото е! За да следите, ето няколко цифри, които трябва да стимулират мисълта и да предпазят от рецидив. Защото все още не е направено, дори за нашите кандидати!

- 23,3% от германските мъже между 18 и 79 години са с наднормено тегло. 1998: 18,9%

- 23,9% от германските жени са с наднормено тегло. 1998: 18,9%

- Около 70% от затлъстяването участва в развитието на захарен диабет тип 2 - „изядена захар“. Точно както при развитието на някои видове рак.

- През 2008 г. 20 900 пациенти със затлъстяване са лекувани в превантивни и рехабилитационни заведения в Германия. И сега е 2013 година.

- Прибл. 8% (25 милиарда евро годишно) от медицинските разходи през 2008 г. могат да се отдадат на затлъстяването. И сега е 2013 година.

Лошо ли е, когато вече не можеш и не искаш?

Не! Тялото не е машина с висока производителност - и дори това в един момент се оказва в сметището. Спортът и упражненията са важни и също трябва да бъдат забавни. Здравословното упражнение включва знание от какво се нуждае тялото ви и от какво не. В дългосрочен план редовното движение е най-доброто и крайното. Правенето на екстремни спортове в продължение на една седмица и след това да не правите нищо в продължение на един месец не помага. Тялото се нуждае от фази на възстановяване, за да се регенерира, точно както стимулите на новото. Това означава: Джогингът по 5 км два пъти седмично в продължение на години не е ефективен. Тестване на нови спортове, комбинирането им - това предизвиква и популяризира тялото и е забавно. Упражненията дори когато изпитвате болка не са полезни за вашето здраве. По-добре да си вземете почивка или да превключите надолу. Важното е да следите!

Каква роля играят наднорменото тегло и затлъстяването при мъжкия стерилитет?

Затлъстяването и наднорменото тегло оказват не без значение негативно влияние върху плодовитостта на мъжете. Причините за това са:

с увеличаване на теглото, качеството на спермата се влошава
намалява броят на сперматозоидите, намалява се образуването на нови: хората с наднормено тегло имат около 10%, а хората със затлъстяване - с около 20% по-малко сперматозоиди и те са по-краткотрайни и по-бавни. Причината за това е нарушение в хормоналния баланс; ниски нива на тестостерон.

Какво можете да направите по въпроса?

Дори намаляването на теглото с 5-10 килограма има положителен ефект върху сперматозоидите и тяхното образуване и по този начин увеличава шанса за бременност.