Най-доброто хранене като спринтьор?

Има ли някой там, който да знае кое е най-доброто нещо за ядене като спринтьор?

2 отговора

Преди:
ориз
Картофи
Тестени изделия
ядки
питка
овесена каша
Картофи
Сандвичи
банан
авокадо

След това:
Яйца
риба
плът
ядки
овесена каша
мляко
Мътеница
Кварк
Айран

Въглехидрати преди спринта и протеини след това

подобни въпроси

Чух, че най-добрите спринтьори докосват земята за 0,80 секунди и сега исках да знам дали можете да тренирате, защото искам да се подобря или по-бързо, защото контактът с земята = съпротива

Винаги ям твърде много, но бих искал да имам здравословна диета. Но нямам контрол и ям всичко. И тогава ми прилошава. Какво мога да направя по въпроса?

Вече следя диетата си до известна степен, има дни или седмици, когато се храня много чисто. Плодове, зеленчуци, риба, месо, натурално кисело мляко, яйца, ядки и др. И след това 3 пъти, но без закуски. Но след това има и дни, в които пия кола и ям чипс и 1 шоколад.

Здравейте, какво трябва да ям преди бягане на 3000 м? Пробегът е в събота. Трябва ли да ям много въглехидрати тази вечер и какво да ям на обяд утре?

Благодаря и най-добри пожелания Allessia

Здравейте, искам отново да си взема фигурата на бикини за лятото. Спортувам достатъчно. За мен проблемът е храненето! Не ям много сладкиши и нездравословни неща! Това означава, че имам много здравословна, балансирана диета и се отдавам на нещо нездравословно от време на време. И все пак винаги ям твърде много. Винаги правя относително малки порции в началото, но просто ям твърде много от тези порции. Винаги съм сит, но все пак ям. Забелязвам, че това не е добре за моята фигура. Какво можете да направите по въпроса?

кой е най-добрият захват .

съм на 15 и обичам да се храня здравословно

Кое е най-доброто според вас

Професионалните спринтьори обикновено имат много малко телесни мазнини.

Коя е най-добрата/най-популярната (безплатна) браузър игра?