Най-добрите закуски под 100 калории

Разядката е разрешена! Тези храни не ви карат да наддавате и са идеални за лека закуска между отделните хранения!

Шишчета със сирене

Истински тънък хит: нискомаслено сирене (напр. Сирене Edam, 30% мазнини в сухо вещество) има страхотен вкус и подпомага разграждането на мазнините, гроздето и коктейлните домати изтичат водата от тялото. 6 шишчета, направени от общо 20 г сирене, плюс по 1 грозде и домат имат по около 95 ккал.

Пръчки с гевреци

Хрупането забавно без съжаление - възможно ли е това? Да! Ако нахраните порция геврекови пръчки вместо торбичка мазни чипове - това съответства на около 25 г или 15 парчета. Slim Plus: Нискокалоричното снизхождение забавя глада за нула време. Прибл. 85 ккал.

Растителни пръчици

Зеленчуковите пръчици ще ви заситят, защото те едва ли имат никакви калории, но толкова по-жизненоважни вещества, които карат килограмите да се отслабнат! 100 g краставица, 100 g колераби, 80 g моркови и 50 g потапяне на кисело мляко (1,5%) довеждат до само 98 kcal.

хрупкав хляб

Хрупкавият хляб има много фибри, които се подуват в стомаха, засищат и подобряват храносмилането. Като леко намазване са идеални 2 супени лъжици нискомаслени кварки със зеленчукова гарнитура. Прибл. 80 ккал.

Шоколадов пудинг

Мммм, вкусен - шоколадов пудинг! Най-доброто: Дори хората със съзнание за фигура могат да се поглезят с малка порция (100 г, мляко 1,5% масленост) от десерта. Засища глада за сладост и ви прави доволни. Прибл. 95 ккал.

Бадеми

Малките производители на ситост ви помагат да отслабнете, въпреки че имат относително високо съдържание на мазнини. Причина: Клетъчната им структура забавя съхранението на мазнини, така че нищо не се прикрепва и килограмите се срутват. В зависимост от размера, 8 до 10 бадема имат около 90 kcal.

100-те най-добри съвета за отслабване

Включете някои от тези съвети във вашето ежедневие и ще забележите как излишните килограми падат.

плодова салата

Ябълките, ананасите, кивито, ягодите и други плодове съдържат много витамини, минерали и микроелементи, които засилват метаболизма и задвижват храносмилането. Леко подсладена малка порция (120 g) съдържа приблизително 85 kcal.