? Най-добрите упражнения за плосък корем? Бързо отслабнете на върха на стомаха?
5 отговора
Казвате, че искате да отслабнете по корем, колко тежите?
Ако не сте с идеалното си тегло (можете да изчислите това, като погуглите калкулатора), първо трябва да ядете по-малко, отколкото консумирате калории на ден. Можете да изчислите това за вас и след това да преброите kcal с безплатно приложение по ваш избор.
Освен това бих препоръчал упражнения, насочени към много мускулни групи в коремната област. Всичко, от което се нуждаете, е основа, например постелка.
bumblebee230 предложи Памела Рейф.
Също така мога да препоръчам видеоклиповете на Chloe Ting и Blogilates.
Ако погледнете Chloe Ting, ще намерите „Предизвикателство за плосък корем от февруари. В информационното поле ще намерите връзката към нейния блог, там ще отидете до Предизвикателство за плосък корем и там ще намерите календар под често задаваните въпроси за предизвикателството видеоклипът в YouTube, който правите през деня.
- 7-те най-добри храни за плосък корем - вкусна загуба на тегло
- Колко време отнема да се получи плосък корем (отслабване, плосък корем)
- Искате да отслабнете бързо 13w 160cm висок и 60kg тегло (здраве и медицина, хранене, спорт и
- Упражнявайте се с голямо дъно и плосък корем (здраве и медицина, спорт, хранене)
- Отслабнете 2-3 килограма на месец с лекота (здраве, съвети)