Най-добрият шоколадов брауни само 525 калории

Десерти | Време за приготвяне: 20 мин. + Печене 40 мин. | Ниво на трудност: 1

Най-добрите шоколадови браунита в света

[само 525 калории]

Здравейте, днес има прекрасни браунита. Обожавам брауни! Във всички варианти. Но вариантът със сладки картофи ми стана особено скъп на сърцето. И не се притеснявайте, ще усетите сладките картофи само много леко. Вкусът на браунито се превръща в прекрасна симбиоза на шоколад с лек вкус на сладък картоф.

Впрочем сладките картофи са изключително здравословна храна. Защото освен всичко друго те са сред най-добрите доставчици на бета-каротин. Бета-каротинът се превръща във витамин А, когато е необходимо и следователно е от основно значение за очите ви, но и за имунната ви система. Тъй като витамин А е и един от най-мощните природни антиоксиданти. Много предимства, нали?

Но сега да се върнем към нашите вкусни сладкиши. 3 големи брауни са само 525 калории. Ако купувате брауни в пекарната или в кафенето, това са истински калорични бомби, които могат да разклатят всеки калориен баланс за много кратко време. Както винаги, обърнах специално внимание на количеството калории в моята рецепта. Без захар, без масло ... и ние имаме прекрасно лакомство, което гарантирано се вписва във вашия калориен баланс. Приятно печене!

Вашият преглед

И тук създадох преглед за вас с всички прибори за печене, които винаги използвам. Ето преглед.

Здравейте, казвам се Кристиан 🙂

Приятно е, че си тук!

Ще ви помогна да постигнете желаното тегло с вкусни и нискокалорични ястия. Разработването на балансирани рецепти за пълнене ми доставя голямо удоволствие!

Безплатно предизвикателство

Запиши се за

UБезплатно

U4-дневно предизвикателство за отслабване

Накрая влезте в изпълнение и свалете първите килограми!

Следвай ме .

„Книгата за отслабване 2 в 1“

Ето моята книга за отслабване от 340 страници и книга с рецепти. В допълнение към 120 рецепти, ще получите и моя 7-стъпков метод за оптимална промяна в диетата!

Фактите за шоколадовите сладкиши

525 калории за всички шоколадови браунита
Време за подготовка: 20 минути
Да се пекат: 40 мин
Ниво на трудност: 1

Промоция: 20% отстъпка

250 г сладки картофи
70 г брашно от спелта
2 г бакпулвер
130 g еритритол
20 г рапично масло
2 яйца
20 г какао на прах
2 г канела

Обелете сладките картофи, нарежете ги на малки парчета и гответе парчетата на умерен огън 10 минути, докато омекнат.
Загрейте фурната до 175 градуса горе/долу нагряване.
Поставете яйцата в купа и ги смесете с еритритола, какаото на прах и канелата. Разбъркайте всичко добре. U
Сега разбъркайте олиото и брашното от спелта. Пасирайте парчетата сладък картоф и ги смесете в тестото.
Застелете тавата за печене с хартия за печене и изсипете тестото в тавата.
Сложете във фурната за 40 минути и готово!