5 най-добри приложения за Android за проследяване на калории

Съдържание:

Храната е едно от нещата, с които е лесно да се поддържа връзка между любовта и омразата. Може да ви направи много здрави или много нездравословни в зависимост от това как се справяте с него. Следващите 5 приложения могат да ви помогнат да управлявате по-добре храната в живота си.

С всички фитнес гурута, които популяризират всеки възможен вид диета, която можете да си представите: „Направи си сам“ Soylent: Храна за масите или токсична кал? People Chow 3.0 Прочетете повече, в крайна сметка винаги се свежда до това колко енергия (калории) приемате и колко използвате. Според CDC (Центрове за контрол на заболяванията):

„Що се отнася до поддържането на здравословно тегло за цял живот, дъното е: калориите се броят! Управлението на теглото е свързано с баланса - балансиране на броя на калориите, които използвате, спрямо броя на калориите, които тялото ви използва или „изгаря“. "

Проблемът е, че „броенето на калории“ е може би най-досадното нещо при диетите и основната причина много хора да казват, че предпочитат да не „диета“.

Следните приложения за Android могат да ви помогнат да улесните много броенето на калории, за да можете да се съсредоточите повече върху оздравяването и по-малко върху проследяването на калориите.

Fooducate

Треньорът за отслабване на Fooducate е може би едно от онези приложения за преброяване на калории, които всъщност са забавни за използване. Това се дължи главно на фокуса на общността.

Когато започнете, предоставете основна информация, така че приложението да може да създаде здравен профил за вас и да разработи препоръчителен брой дневни калории. Как да създадете перфектни ястия с помощта на IIFYM калкулатора и Excel Можете лесно да проектирате ястия, които отговарят на вашите цели за прием на храна. Постигайте фитнес целите си с безплатния калкулатор IIFYM и електронна таблица на Excel за здравословно хранене всеки ден. Прочетете повече Трябва да консумирате всеки ден, за да постигнете целта си.

В духа на служене като истински „треньор“, приложението ви дава достъп до общност от съпотребители в зоната „Общност“. Там ще намерите всякакви хора, които споделят своя опит, успехи и дори неуспехи в собствените си пътувания за отслабване.

Дори ако търсите храната, която искате да следите, ще откриете, че коментарите на потребителите са на разположение, за да ви помогнат да решите дали храната е добра. Много потребители споделят това, което им харесва или не при определени продукти.

Този социален аспект на приложението е причината да го поставя в горната част на списъка, защото е достатъчно трудно да отслабнете, като се храните здравословно. Когато обаче правите това с толкова много други хора, които се борят със същите проблеми, наистина се чувствате като вас. не съм сам.

Ако функцията за регистриране на калории е вашият основен интерес, Fooducate няма да разочарова. Намирането на хранителни стоки е наистина лесно и библиотеката е доста задълбочена (благодарение на публикациите в общността Как да намерите онлайн общност, която да подкрепи вашите новогодишни решения Намерихте страхотно решение и сте готови да се придържате към него през 2015 г. Успех чрез намиране на онлайн общност, която да ви помогне да постигнете целите си. Разделът Health Tracker ви показва колко калории сте изгорили, колко калории сте изгорили от регистрирани упражнения и, разбира се, как много калории, които сте оставили до края на деня.

Отговорността, която изпитвате, когато използвате приложението с толкова много други потребители на общността, е много мощна мотивираща сила. Ако сте от хората, които предпочитат да участват в здравословни групови дейности, това наистина е приложение, което да опитате - това може да означава разликата между неуспеха и успеха с вашите здравни цели.

Изтегли: Fooducate (безплатно) в Play Store

Общ живот

LifeSum се нарича "Движението за здраве" и е най-добрият избор за хората, които са здрави в Интернет. Той е посочен като Избор на редактора в Google Play Store.

След като започнете да го използвате, не е трудно да разберете защо. Приложението е ясно проектирано да бъде просто и лесно за използване. Както при повечето други здравни приложения, вие предоставяте информация за профила, която приложението използва, за да ви даде дневната си калорийна цел и приблизително колко време ще отнеме постигането на вашата цел.

Добавянето на хранителните стоки, които ядете, е толкова лесно, колкото сканирането на баркода върху опаковката и въвеждането на количеството, или разглеждането или хакерството в библиотеката за хранителни стоки. За да направи процеса още по-бърз, приложението ви позволява да преглеждате скорошните или най-често консумираните храни с едно натискане на пръста.

Има и бърза опция „Създаване на нова“, където можете просто да въведете храната и количеството калории, ако вече го знаете - няма нужда да губите време в търсене.

Дневникът на дневника ви показва баланса между консумирани и изгорени калории, така че да имате ясен индикатор с един поглед колко калории все още имате в дневния си „бюджет“.

Функцията за регистриране на упражненията е също толкова лесна за използване. Ако не очаквате с нетърпение да търсите упражнения, функцията за автоматично проследяване определено е бонус. Можете да го използвате за достъп до приложения за проследяване, които може вече да имате на телефона си, или продукти като Fitbit, които може би вече използвате.

Изтегли: Lifesum (безплатно) в Play Store

Загуби го!

Едно от приложенията ми за броене на калории, когато се върна в настроение за проследяване на приема на храна, е Lose It!

Причината, поради която винаги съм го харесвал толкова много, е, че потребителският интерфейс е толкова интуитивен. Вместо да въвеждате количеството храна, което ядете, повечето селекции се правят с циферблат, който можете да завъртите с палец, което позволява лесни записи в дневника с една ръка.

Информация за мазнини, холестерол, натрий и други се показва за всяка намерена опция за храна, дори преди да ги добавите към дневника си. Това прави избора на здравословни варианти с храната ви наистина лесен.

Той също има вероятно най-добрите графики и графики за напредък от всяко приложение за преброяване на калории, което съм опитвал. Диаграмата за калориен баланс е особено полезна, защото без да виждате цифрите, можете да видите колко калории са ви останали, преди "резервоарът ви за гориво" да се запълни за деня и да трябва да спрете да ядете!

Също така е удобно да прелиствате всеки ден и да видите колко протеини, въглехидрати и мазнини сте консумирали. Тези графики ще ви помогнат да разберете дали имате тенденция да се навеждате рязко в една посока. Може би сте склонни да ядете твърде много въглехидрати или твърде много мазнини. Колкото по-дълго използвате това приложение, толкова по-очевидни стават тези модели и тази обратна връзка ще ви помогне да вземете по-добри хранителни решения.

Изтегли: Загуби го! (Безплатно) в Play Store

MyFitnessPal

Едно от най-популярните приложения, които можете да намерите не само за преброяване на калории, но и за общо наблюдение на здравето, е MyFitnessPal, който е разработен от едноименната компания.

MyFitnessPal може би има най-много брояч на калории MyFitnessPal - най-доброто приложение за отслабване на iPhone - Всеки знае, че отслабването е трудно. Необходимо е определено ниво на ангажираност, за което не всеки е подготвен. Когато обаче постигнете тези цели за отслабване, това е една от най-удовлетворяващите. Прочетете по-пълна библиотека с хранителни стоки, за която можете да се сетите - включително някои от най-тъмните имена на марки, които бихте очаквали да не бъдат изброени. Това е доста впечатляващо. Това прави намирането и добавянето на храна към ежедневния ви дневник бриз.

Това, което също обичам в приложението MyFitnessPal, е, че ви показва всяка част от изчислението, което прави, за да намерите остатъчния си калориен баланс. По този начин можете не само да видите колко калории сте изяли, но и колко калории сте изгорили общо чрез упражнения и какъв е общият баланс.

С тази формула получавате всичко, което трябва да знаете, с един поглед и можете да видите в момента регистрираните си ястия на същата страница.

Изтегли: Брояч на калории (безплатно) в Play Store

S здраве

Спомням си първия път, когато надстроих LG до Samsung Galaxy - бях много любопитен за здравното приложение, наречено S Health, което вече беше инсталирано на телефона. Скоро установих, че тясната интеграция с акселерометъра на телефона ще доведе до някои интересни предупреждения за отчитане на стъпки в края на деня, което на сутринта ме подтикна да паркирам малко по-далеч от офиса, за да мога да направя няколко допълнителни стъпки, докато го правя Денят.

Освен полезните инструменти за проследяване на крачкомер и кислороден сензор за кръв, включени в този софтуер, за които писах в New Biosensors, вашият смартфон се превръща в трикодър. Що се отнася до здравето, новите сензори за смартфони имат потенциала да превърнат телефона ви в медицински трикодер направо от Star Trek. Но какво ще правиш с тях? Научете повече, приложението Samsung Health предлага и инструмент за проследяване на калории, който е също толкова функционален и лесен за използване, както другите, изброени в тази статия.

Проследяването на ястия изисква само няколко докосвания, търсене на вашата храна с помощта на общи термини и плъзгане надясно или наляво, за да изберете размера на порцията.

Проследяването на напредъка ви през деня се извършва на една страница за проследяване, която не само ви показва колко калории вече сте изяли и колко сте останали, но и баланса на ключови хранителни елементи като въглехидрати, мазнини и протеин.

Подобно на Lose It!, Мисля, че лекотата на използване на Samsung Health го прави приложение, към което се връщам често, ако не и функцията за преброяване на калории, а след това безопасно да проследя стъпките си или да разбера дали бягането ми е било значително засегнато или не съдържанието на кислород в кръвта.

Изтегли: S Health (безплатно) в Play Store

Преброяването на калории не е толкова трудно

Повечето хора, които са решили, че преброяването на калории всъщност не си струва времето или усилията, просто не са намерили подходящото приложение, което да работи за тях. Проследяването на калории беше наистина досадно и досадно, преди смартфонът да се появи, но сега, когато и без това имаме това устройство цял ден, има смисъл само да го използваме, за да проследим енергийния си прием.

Ключът към ефективното броене на калории не е обсебен от това колко (или колко малко) ядете, а по-скоро в балансирането на енергията, която получавате от храната си, и енергията, която изгаряте с упражнения да произведа. Ако се опитате да направите едно без друго, ставате неуравновесени и разочаровани от цялата концепция за калориите. Изпробвайте тези и разберете кое приложение работи най-добре за вас!

Опитвали ли сте преди това приложения за броене на калории? Имате ли любими, които са най-подходящи за вас? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу!