На колко години сме?

Защо някои хора живеят 120 години, а други само 70 години? Независимо дали са гени, хранене, околна среда или социален статус - има много различни фактори, които са в основата на продължителността на живота.

Всеки знае за границите на живота си и повечето от тях искат да остареят възможно най-много. Това е хубаво нещо, тъй като между 1950 г. и 2017 г. продължителността на живота се е увеличила с почти 50 процента. Благодарение на доброто медицинско обслужване, технологичния напредък, по-здравословното хранене и същественото подобряване на условията на живот хората сега живеят значително по-дълго от своите предци. Понастоящем новородените в Швейцария имат средна продължителност на живота 83,89 години, в Гърция - 81 години - а в Германия? В тази държава, в сравнение с всички останали 22 западноевропейски страни, вие живеете най-кратко с едва 80,6 години.

Павел Григориев, учен от Института за демографски изследвания Макс Планк в Росток, подозира, че това се дължи на нездравословния начин на живот на германците. Диетата е по-нездравословна от другаде (висококалорична, мазна), а затлъстяването, липсата на упражнения, консумацията на тютюн и алкохол са проблеми за съкращаване на живота. През 2017 г. хипертонията, хипергликемията, тютюнопушенето и затлъстяването са причините за смъртта на близо 29 милиона души по целия свят. В 29-годишно проучване учените идентифицират фактори, които оказват влияние върху продължителността на живота. Хората, които искат да живеят възможно най-стари, не трябва да пушат - това е ясно. Фактът, че жените и мъжете, които се чувстват здрави, са склонни да живеят по-дълго, също не е нещо ново. Изненадващо е обаче, че скоростта на мислене също играе роля: Ако тя намалява само бавно, изглежда, че продължителността на живота е по-висока.

Уместността е оценена неправилно Изследователи от университета в Куинсланд попитаха участниците в тяхното проучване какво смятат за важно за тяхното здраве и по този начин за продължителността на живота им. Първите три места получиха елементите „не пушете“, „не наднормено тегло“ и „бъдете физически активни“. Учените обаче показаха, че има по-важни влияния, които са били подценявани от тестваните: Според мета-анализ, „подкрепата от другите“, последвана от „да бъдеш част от общността“, са по-решаващи от аспектите, споменати от тестваните лица. Социалните контакти укрепват благосъстоянието и са определящи за психиката и качеството на живот, самотата, от друга страна, има голямо бреме върху психическото и физическото здраве. Организмът реагира на самотата с повишено отделяне на хормона на стреса кортизол.

Хипоталамусът освобождава така наречения кортикотропин-освобождаващ фактор (CRF), който по-късно достига до хипофизната жлеза. Там той стимулира секрецията на аденокортикотропния хормон (ACTH), който от своя страна задейства освобождаването на стресовия хормон кортизол в кората на надбъбречната жлеза. Собственото вещество на тялото активира катаболните метаболитни процеси и по този начин осигурява на тялото достатъчно енергия. При постоянно активиране кръвното налягане и нивото на кръвната захар се повишават, освен това се нарушава имунната защита, така че засегнатите са по-податливи на инфекциозни заболявания. Дългосрочните ефекти на стреса включват язва на стомаха, остеопороза и депресия. Следователно нищо не е по-здравословно от избягването на стреса чрез активно участие в социалната общност.

Хората в Монако имат най-висока продължителност на живота и най-ниска в Чад, Африка.

Умен, богат и стар Съществува и връзка между социалния статус и продължителността на живота. За бедните спрямо богатите жени разликата в продължителността на живота е между четири и шест години, докато богатите мъже дори живеят до осем години по-дълго от икономически по-слабите хора. Въздействието на социално-икономическия статус върху здравето е забележимо в детството и се увеличава с течение на живота. Според проучвания рисковите фактори като тютюнопушене, затлъстяване или липса на упражнения са несъразмерно често срещани при хора с нисък социален статус и имат съответно отрицателен ефект върху здравето и продължителността на живота. Германският институт за икономически изследвания в Берлин докладва за силна статистическа връзка между продължителността на живота и образованието, което се доказва от почти всички изследвания, проведени по тази тема. Тези с висше образование имат по-здравословен начин на живот и съответно по-добро здраве.

Гени и продължителност на живота Дълголетието зависи не само от околната среда и начина на живот, но и от гените: изследователи, работещи с Питър Джоши от Института Usher от Университета в Единбург, са открили генни варианти, които влияят върху продължителността на живота в проучване за асоцииране в целия геном. Учените изчисляват, че около една четвърт от продължителността на живота се определя от гените. Рисковите фактори като пушене, високо кръвно налягане или наднормено тегло обаче са по-важни. Изследователи, работещи с Греъм Руби от Calico Life Sciences в Сан Франциско, са оценили данни от около 400 милиона души и техните взаимоотношения от 19-ти и 20-ти век с помощта на генеалогичния портал Ancestry. Въз основа на техните анализи на родословното дърво те стигнаха до изненадващия резултат, че гените вероятно съставляват не повече от седем процента.

Съвети за съвет Като цяло здравословният начин на живот (балансирана диета, достатъчно упражнения, отказване от тютюнопушенето, алкохол в умерени количества) има положителен ефект върху продължителността на живота. PTA и фармацевтите могат да помогнат на пушачите да се откажат от пушенето, да посъветват хората с наднормено тегло за отслабване или да обучат тези, които се интересуват от здравословна диета. Клиентите, които се оплакват от самота, трябва да се погрижат да се присъединят към социална група, с която могат да се идентифицират.

Препоръчително е да изберете тези според вашите собствени интереси (например изкуство, култура, спорт) и да ги оцените по отношение на задоволяването на нуждите („Чувствате ли се интегрирани и в добри ръце? Получавате ли достатъчно подкрепа, ако е необходимо?“). Познатата социална общност може да бъде ценна помощ за засегнатите по време на лични кризи. Ако обаче има физически или психични заболявания, се изисква професионално лечение от лекари и/или психолози.

Статията може да бъде намерена и в PTA IN DER APOTHEKE 06/19 от стр. 88.