Мускулни спазми: причини и възможности за лечение

Какво представляват мускулните спазми?

Мускулните спазми означават внезапно и насилствено свиване на мускул или група мускули, което може да бъде много болезнено. Краката често са засегнати, а мускулните крампи се появяват като спазми на прасеца, особено през нощта. Но теоретично мускулните крампи могат да се развият във всяка мускулна група. В много случаи спазмите са безвредни, но понякога те могат да бъдат причинени от сериозно заболяване.

Кой е засегнат от мускулни спазми?

По принцип всеки може да страда от мускулни крампи от време на време, но спортистите, които не позволяват на мускулите си достатъчно почивка между тренировъчните единици, често са засегнати. Рискът от мускулни крампи и спазми на прасеца също се увеличава с възрастта: Колкото по-възрастни ставаме, толкова по-голяма е вероятността от нощни спазми на телета и спазми по време на почивка.

Чести причини за мускулни спазми

Ясна причина за мускулни крампи или крампи на прасеца не винаги може да бъде намерена. Следните неща обаче често играят роля:

Общо напрежение, напр. Б. чрез много обучение
Спортни наранявания
Недоразвити мускули поради липса на упражнения
Дехидратация
Небалансиран минерален баланс, напр. Б. от дефицит на магнезий или липса на калий или калций
Хормонални или метаболитни нарушения, напр. Б. Хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм
Различни заболявания, напр. Б. нервите или диабетът
Някои лекарства
Ниски нива на електролит, напр. Б. чрез злоупотреба с алкохол
Хормонални колебания, напр. Б. чрез бременност

Спазмите могат да се развият и след диализа, тъй като диализата извежда много течности от тялото.

Симптоми: как се изразяват мускулни спазми?

Мускулните крампи не се забелязват само чрез действителни и болезнени крампи. Има и други симптоми, които предполагат мускулен спазъм. Те включват:

Мускулни потрепвания
Лека схващаща болка в ръцете или багажника
Физическа слабост
Допълнително главоболие от напрежение
Изтръпване или постоянно изтръпване (тези симптоми могат да бъдат спешни!)

Важно е да знаете, че потрепването на мускулите и спазмите в ръцете или багажника е много по-вероятно да имат патологична причина като например случайни спазми на телета през нощта. За да се намери спусъка, трябва особено да се провери минералният баланс. Б. за да се изключи липсата на магнезий.

Кога трябва да посетя лекар за мускулни крампи?

Ако мускулните крампи се появяват само от време на време, това обикновено е безвредно и не трябва да се взема предвид - защото едно небрежно движение може да доведе до такъв крамп. Ситуацията е различна, ако мускулните спазми са придружени от физическа слабост или тежка загуба на течности (напр. Поради диария или повръщане) или са известни заболявания, които могат да предизвикат. При злоупотреба с алкохол също трябва да се потърси лекар. Изтръпването и изтръпването дори могат да бъдат случай за спешния лекар!

Обикновено лекарят ще направи физически преглед, ще попита човека за симптомите и най-важното - за вида мускулни спазми. Той може да зададе следните въпроси, например:

Къде се появяват спазмите?
Колко продължават?
Колко болезнени се възприемат като тях?
Колко често се случват?
Дали пациентът вече подозира възможни задействания?

Причините могат да бъдат стеснени главно въз основа на другите симптоми. Липсата на течности показва z. Б. диария или повръщане, докато тежкото наддаване на тегло и безсънието може да са признаци на слабо функционираща щитовидна жлеза. Кръвен тест също може да се използва, за да се определи дали има недостиг на хранителни вещества като магнезий. В зависимост от предполагаемата причина семейният лекар може след това да насочи пациента към специалист, напр. Б. от неврология със съмнения за нервни разстройства или ортопедия с оплаквания на опорно-двигателния апарат.

Лечение: какво помага срещу мускулни крампи?

Остър мускулен спазъм се облекчава най-добре чрез разтягане на засегнатия мускул. Например можете да опънете крака си, да дръпнете пръста си към тялото и да изпънете петата напред. Всъщност повечето хора правят този вид анти-крампи, разтягайки се по инстинкт. В зависимост от тежестта на спазмите, лекият масаж на засегнатия мускул също може да помогне.

В дългосрочен план можете да направите нещо по отношение на мускулните крампи само ако знаете точната причина. Например, основните заболявания трябва да бъдат лекувани. Ако сте дехидратирани, важно е да пиете много: 2,5 литра на ден е минимумът, ако спортувате много или живеете в среда с високи температури, пиете съответно повече.

Балансираната и здравословна диета също е важна за оптималното снабдяване с хранителни вещества. Те включват много зеленчуци и плодове, постно месо, много риба и много фибри, които се съдържат например в пълнозърнести продукти. Ядките също са много здравословни. Въпреки здравословното хранене z. Ако например липсва магнезий или калций, добавките също могат да бъдат полезни при консултация с лекар.

За да бъдат мускулите ни здрави и здрави, те също се нуждаят от упражнения. Силовите тренировки в частност са полезни за нашите мускули, но също така тренировките за издръжливост като бягане или плуване ни поддържат във форма. Дори 30 минути упражнения три пъти седмично се считат за достатъчни за укрепване на мускулите.

Лекарствата за мускулни спазми помагат?

Въпреки че има някои лекарства, които се използват за мускулни спазми, в днешно време те се избягват най-вече. Тъй като тези лекарства често са свързани с тежки странични ефекти. Можете да тествате лекарството в тясна консултация с Вашия лекар и ако имате тежки мускулни спазми, но ако имате тежки странични ефекти е по-добре да спрете да го използвате и да опитате други методи за борба със спазмите.

Съвети за превенция: как да предотвратите мускулни спазми?

Ако причината за спазмите е известна, лечението на причината често гарантира, че симптомите спират или поне се появяват по-рядко. Ако няма конкретни причини, няколко малки подобрения в начина на живот обикновено могат да помогнат. Те включват:

Редовно разтягане на всички мускули
Въздържайте се от луксозни храни като алкохол и цигари
Без кофеин
Нежна мускулна релаксация преди лягане
Пийте достатъчно всеки ден и се храните балансирано
Правете редовни кръвни изследвания, напр. Б. да разпознае липсата на магнезий на ранен етап

Съвети за четене: Тук обясняваме как можете да противодействате на нощните крампи на краката. Също така ще ви разкажем всичко за нарушенията на съня, как можете да контролирате кошмарите, защо спазмите на прасеца през нощта и защо спазмите на прасците се появяват въпреки магнезия.

Ако искате да говорите с други за здравословни проблеми, разгледайте нашата общност BRIGITTE!