Протеинов мус за кожа, коса и нокти

Съдържание на тази статия

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.

Като богата на протеини закуска с над 20 грама протеин и 120 калории на порция, идеална за хора със стомашен байпас, ръкав стомаха & co.

Протеинов мус - трикът за красота

Протеиновият мус се прави лесно и има вкус като кремообразен, кремообразен десерт. В нашия случай без сметана и излишни калории.
Откъде идва рецептата за протеиновия мус?

Протеинов мус - първоначално от кетогенната диета

Ще бъдете изумени, когато цитирам древната програма на Аткинс като източник. Да, Аткинс - добре сте прочели. Там рецептата, разбира се, не се нарича Протеинов мус, но имаше някакво име „без протеини“ и „мазнини“ и препаратът се различаваше леко от моята рецепта за протеинов мус.

Протеинов мус - типичен за мазнините на гладно

Но от тук идва вдъхновението. В моята кето фаза около 2012 г. много ми хареса да правя тази рецепта в кетогенна версия като десерт.
Мазни източници като сметана или MCT масло бяха пюрирани с желе, сместа беше поставена на студено за още половин час и на масата беше готов пухкав и висококалоричен мус с умерено съдържание на протеин.
Особено когато постим мазнини на гладно, много хора използват муса, за да смесват ястие с високо съдържание на мазнини с малко въглехидрати и протеини.

Рецептата е толкова проста, че дори не е необходимо да се подготвя.

Кето е чудесно - но не непременно идеално за хора, които са имали стомашни разстройства

Кетогенното хранене е само частично подходящо след намаляване на стомаха (прочетете повече: Диета след стомашен байпас и втулка на стомаха) - следователно ние приготвяме нашия протеинов мус с нискомаслен кварк или скир. Повярвайте ми, вкусът му е вкусен и осигурява богата на протеини закуска.

Протеинов мус вместо крем мус след стомашен байпас & co.

Приятната консистенция предлага промяна от ежедневната битка кварк-кисело мляко. Поради високото съдържание на вода, това ястие се "изплъзва" много бързо през новата стомашна торбичка. Това е толкова желано! Възможно е да можете да направите повече по отношение на обема поради последователността, отколкото очаквахте предварително. Останете отпуснати, това е нормално и напълно добре. Това не означава, че стомахът ви се е разширил.

Богато на колаген протеиново брашно - в комбинация с витамин С истински мус за красота

Protein Beauty Mousse - Страхотен за кожата, косата и ноктите с трик

В протеиновия мус, колагенов хидролизат (рекламна връзка към Amazon) или напр. Adozan е особено добър като протеин, тъй като се разтваря много добре и не предизвиква отчетлив послевкус.

Комбинирайте витамин С с протеиновия мус. Или като прах (можете да го вземете в аптеката), или директно като плодов топинг като киви.
Колагенът и витамин С подпомагат образуването на колаген в тялото ви и могат да помогнат за поддържането на косата, кожата и съединителната тъкан в добра форма.

Красотата идва отвътре - буквално. Можете да го „намажете“ отвън, колкото искате - как е изградено тялото ни, това наистина има значение.

Без практичен мини миксер, можете също толкова добре да приготвите муса с ръчен пасатор или миксер. Най-добре е да приготвите 2-3 порции в блендер, те са по-лесни за смесване.

Съставки протеинов мус

Прави около една порция // много скоро след операцията, вероятно достатъчно за 2 порции

120 грама напълно сварено и твърдо желе, приготвено без захар

2 супени лъжици лимонов сок

100 грама нискомаслена кварка, скир или постно гръцко кисело мляко

1 супена лъжица колаген или друг "бистър" протеин на прах

Подсладител според нуждите и вкуса

По избор: 120 mg витамин С на прах

Размерът на порцията е около 250 грама +/- в зависимост от консистенцията на кварка и всякакви добавки на лимон.

Приготвяне на протеинов мус

Приготвянето е много лесно.
Накратко пюрирайте всички съставки заедно, докато се образува еднородна маса. Масата е леко течна.

Изсипете сместа в купа и сложете протеиновия мус в хладилника за поне половин час. Можете също така напр. Пригответе няколко порции наведнъж и ги съхранявайте порции в буркани/купи с капаци в хладилника за 2 - 3 дни.

Специалното е консистенцията: лека и хлабава, приятна в устата и преди всичко „лека“ в новия стомах.

Помощ, все още отслабвам, въпреки че искам да издържа

Ако вече сте във фазата на задържане и продължавате да отслабвате против волята си, можете да приготвите този вкусен протеинов мус с пълномаслени млечни продукти или да добавите MCT масло.
Когато приготвяте протеиновия мус като десерт за гостите, тире сметана или крем кварк е добър начин да придадете на протеиновия десерт луксозен вкус.

Перфектните хранителни стойности не трябва да липсват - тази закуска ви осигурява основно протеини.

Хранителни стойности протеинов мус:

121 калории
0,3 грама мазнини
5,2 грама въглехидрати
21,2 грама протеин