Можете да отслабнете бързо на 13-годишна възраст?

Здравейте, аз съм на 13 години, висок съм 169 и тежа около 75 кг. Искам да сваля 10 килограма или така, че да не виждате стомах или гърди (т.е. гърди на момче). Знаете ли как да постигнете целта да отслабнете с 10 кг? Без последващи щети?

Резултатът се базира на 13 гласа

7 отговора

Да, като се движите повече и изоставяте сладкиши, безалкохолни напитки и бързо хранене. Това е достатъчно за вас. Вие сте в началото на пубертета и всичко друго би било по-вредно, отколкото полезно

"Бързо" е най-добре да се забрави бързо - реалистично е да отслабнете здравословно и трайно е около 2 кг на месец и най-добре във връзка със спорта.

Проблемът, който очевидно има всеки, който иска да отслабне, е само едно: Трябва да е бърз! Но това не се случва за една нощ, а също и не от днес до вдругиден или следващата седмица. Ако искате да отслабнете здравословно, трябва едно нещо: търпение!

Колко време може да отнеме да отслабнете 10 килограма?

Не мога да ви кажа това, нямам опит с това. Просто защото никога не съм се поддавал на тази мания за отслабване. Но без йо-йо ефект ще отнеме известно време. Разбира се, това зависи от вашата диета, греховете ви, спортното ви поведение и в крайна сметка от вашата дисциплина. Ако не работите усилено, няма да видите никакви резултати.

Трябва да планирате поне 10-20 седмици. По-скоро 20 седмици, особено защото едва започвате пубертета

Мисля, че не е нужно да отслабвате. В 12/13 преди пубертета много момчета са пълнички, на 13 също имах 75 кг на 1,68 м.
По-късно на 17 беше 80 кг на 1,86 м.
По-добре бъдете щастливи, че не сте „праз“ 😉 Оставете сладките и колата, останалото ще израсте от вас.

Правите се, че теглото ви е безнадеждно, спортувате и се храните правилно. Не е нужно веднага да изпробвате каквито и да било лекарства или алтернативни лекарства.

Все още сте във фазата на растеж. Хранете се нормално и спортувайте. Футбол, тренировки с тежести и др.

подобни въпроси

Хей, бих искал да сваля бързо 5-10 кг, аз съм 13 158 и тежа 69 кг.

Здравейте, на 14 години съм висок 1,64 и тежа 69 килограма.Искам първо да отслабна с 10 килограма и не мога да отслабна без йо-йо ефекта. Все пак бих искал да знам как да се отърва от гладовете.

Бих искал да съм слаб, за предпочитане много слаб. Когато постигна целта си, вече не искам да отслабвам. Но аз просто обичам да ям😂

Обикновено е възможно да отслабнете с 5 кг за една седмица на диета, но това е само вода. След това става по-трудно. Сега въпросът ми е дали бихте могли да свалите 2 кг седмично за седмиците след това, по този начин 10 кг за един месец - или смятате, че това е невъзможно?

Здрасти. Имам приятелка, която иска да отслабне, тъй като аз го искам. Тя ми каза, че е отслабнала 13 килограма, сега тежи около 77 килограма. Така че, ако е загубила 13 килограма, тя трябва да е тежала почти 90 килограма. Но не мога да си представя това, защото изобщо не е толкова дебела. Тя има добър плосък корем. Просто задръжте малко по-дебели крака и малко повече отдолу. Но никога близо 90 килограма. И първите няколко килограма, които сваляте, така или иначе са вода. Може ли да се заблуждава? И всичко това си казва, че е загубила толкова много, защото не може да го има, че не може да отслабне? Защото тя се държи наистина странно.

Бих искал да отслабна с 10 килограма за постоянно, какво можете да направите? Кои диети помагат и кои не? Колко спорт е необходим и колко калории можете да консумирате, за да отслабнете с ръст 1,79 см (мъжки) ?

Здравейте всички, аз съм нов тук и имам въпрос към вас. В момента отслабвам, наднормено тегло съм на 165, тежа 75 кг . твърде много:( Регистрирах се във фитнес студиото ми целта е да сваля поне 10 килограма. Преди всичко искам най-накрая да имам плосък корем. Но просто плосък не искам никакви кореми. Не мисля, че това е хубаво с жена. Как да го направя? Моята приятелка има толкова красив стомах. Но не прави нищо по въпроса . Няма значение . Няма значение . Просто обърнете внимание на диетата. Можете да видите снимка по-долу, мога да го направя че в един момент ще изглежда по същия начин за мен ?

Исках да вляза във форма и да отслабна (оптимизирам и диетата си, разбира се). Ето защо искам да правя упражнения (тренировки) около 4 пъти седмично, за да отслабна.

Имам няколко въпроса: Колко изгаряте по време на такава тренировка? (300kcal би било добре)

Трябва ли да обърнете внимание на вашите протеини, ако основната цел е да отслабнете (така че ще ям 0,8-1,0 грама, но не и това прекалено sch)?

Аз съм слаб, но по някакъв начин просто имам широк бедро (така че не само мазнините, но и структурата на скелета в областта на бедрата са широки)

целта ми е да отслабна в ханша, за да получа змия, но не и ръцете ми да изтъняват.

как бихте го направили?

Всъщност започнах да спортувам преди няколко седмици, за да отслабна, но преди 2 седмици ми направиха операция на опашната кост за абсцес и отнема поне половин година. Спортът е забранен през това време, което е доста възпиращо за моята цел и също много разочароващо.
Сега въпросът ми е дали все още е възможно да отслабнете, без да спортувате? Достатъчно ли е здравословното хранене или има други опции/неща, на които трябва да обърна внимание или бих могъл да опитам?

Ако все още се нуждаете от информация за мен:

Тегло: 85кг
Размер: 1,71м
Брой калории на ден: приблизително 1500/1600
Възраст: 18/жена
Желано тегло: 75 кг

Да предположим, че бихте могли да свалите 10 килограма за 10 дни. Възможно ли е тогава да отслабнете с 10 килограма за 10 дни, без отново да получите камъни в жлъчката? Тъй като наскоро твърде бързо отслабнах и получих камъни в жлъчката, които също бяха премахнати заедно с жлъчния мехур, тъй като жлъчният ми мехур беше толкова възпален, че трябваше да се отстрани. Това беше през март 2019 г.

Ходих в болница няколко пъти в рамките на една година поради болки в корема и всеки път, когато подозираха камъни в жлъчката и лекуващите ми лекари винаги казваха, че камъните в жлъчката все още могат да се образуват, дори ако жлъчният ми мехур бъде премахнат.

Ако беше възможно да отслабнете с 10 паунда за 10 дни, тогава е възможно да отслабнете с 10 паунда за 10 дни, без да получавате камъни в жлъчката?

Здравейте, имам приложение, където мога да правя периодично гладуване. Така би станало. Утре мога да ям от 10 до 18 часа.

Какво имате предвид всички? Това здравословен и добър начин за отслабване ли е? Просто не разбирам точката, защото можете да кажете „да“, че не ядете до 18 ч., Но защо го наричате гладно, смешно.

Но когато постигна целта си с нея, трябва да продължа да се придържам към нея?

Хей, аз/13 имам това чувство от седмици. Усещането е, че нещо липсва в живота ми или не съм достигнал целта си, въпреки че не знам каква е целта ми в този случай. Искам това чувство да спре как работи?

Как да направя най-добре това, за да постигна целта? Досега не съм постигнал добър напредък. Кой е най-добрият начин за хранене? Абсолютно необходима ли е фитнес зала? Дали гърдите ми ще висят повече след това, защото това е много килограма за моя размер. На 19 години съм и съм висок 162 см. Работете 40 часа седмично в офиса, ако това е важно.