Кога се говори за голяма загуба на тегло?

Здравейте на всички, аз съм на 17 години, висок съм 173 см и тежа 89 кг. Искам да сваля 20кг. Притежават доста добра съединителна тъкан и бързо изграждат мускули. Просто съм малко притеснен от отслабването на кожата си. Имате ли някакви съвети? И кога изобщо се говори за голяма загуба на тегло? ?

4 отговора

Бавно отслабвайте, след което кожата има време да отстъпи и след това можете да поддържате теглото, което сте постигнали.

„Два килограма на месец е това, което мога да сваля по здравословен начин, без да попадна в дупка физически и психически“, казва професор Инго Фробьозе, ръководител на Центъра за здраве в Германския спортен университет в Кьолн.

Така че искате 70 килограма AIF 1,73 височина. Лично аз мисля, че това е твърде малко. Ако можете да управлявате 80-те килограма, можете да продължите да решавате.
Голяма загуба на тегло се използва отрицателно на език, обикновено когато започнете да изглеждате тънък?

Така че бих искал отново да изглеждам тънък. Преди година тежах 63 кг и имах страхотна фигура. Искам отново да отида там. Но 70 са първо целта ми:)

Здрасти! 20 кг вече е голяма загуба на тегло. Трябва да отделите време за 1 година - и да направите всичко както трябва.

Нека този отговор ви помогне, късмет

20 кг изчезват за една година напр. вече насилствено.

Намирам напр. Не. Мисля, че голямото отслабване започва от -30кг

Тогава какво питате, когато все пак имате твърдите си възгледи за него? Тези количества в отн. скоро ще се върнем на него !

подобни въпроси

Кога става грозно? И дали случаят е, че ако имате лоша съединителна тъкан (в моя случай трябва да сваля 20 кг) кожата ще увисне, независимо колко спорт спортувате за нея? И без значение на колко години сте? Наистина се притеснявам ... защото определено ще изглежда грозно и всичко.

Някои от вас, които имат представа за фитнеса, вероятно сега ми се смеят 😂😂
Но бих искал да отслабна на стомаха, така че махнете корема си и имайте повече мускули, така че да е по-плосък.
Искам обаче да получа повече маса на задните си части 😂 На 18 години съм, жена, тежа 53 кг и съм висока 1,64 м.
Може ли някой да ми помогне?
Трябва ли да сложа повече калории, ако искам по-големи задни части? Мога ли тогава дори да отслабна на стомаха?
Helpeeeee 😂😂💗

Спортувах почти всеки ден през летните ваканции (колоездене, бокс), за да загубя мазнини, но вместо това случайно натрупах мускули. Също така е добре, помислих си, но сега се чудя как мога да загубя мазнини.

Не губя повече, вече бях загубил 10 кг, но изобщо нищо през последните 3 седмици, може да е, че съм изградил мускули въпреки калорийния дефицит?

(често правят домашни тренировки и правят тренировки за цялото тяло диета)

От сряда не мога да се храня правилно или да се упражнявам поради стомашно-чревни оплаквания. Кога тялото започва да разгражда мускулите ми?

Как можете да отслабнете с 10 килограма и колко бързо може да мине без йо-йо ефекта?

Имате тегло 61,5 килограма с по-голямо 1,63

Мнозина ми мислят, че когато zbs хванат бедрата ми или докоснат дъното ми, че е толкова трудно и едва ли можете да го хванете. Исках да попитам откъде може да дойде това? Не правя никакви силови тренировки и т.н., защото отслабвам, аз съм на 16, ш, 158 см и тежа 76 кг. Може ли заради наднорменото ми тегло кожата ми да е толкова стегната? Но всъщност, ако имате наднормено тегло, кожата ви трябва да е мека, защото е дебела, така че не го разбирам, а моите приятели, които са тънки, имат мека и като цяло мека кожа, където можете да грабнете всичко! Някой каза, че имам добра съединителна тъкан, въпреки че не мисля, защото имам много стрии и малко целулит. И така, какво може да бъде? Мога ли да го поправя по някакъв начин или ще изчезне след моето намаление от -20 кг? Просто не искам кожата ми да е толкова стегната, особено не по дупето или бедрата, където не можете да я хванете . Странно е!

Може би искам да започна да джогирам, защото вече не се чувствам толкова добре (не съм с наднормено тегло) и исках да попитам дали мога да го направя или просто изграждам повече мускули?:)
Благодаря предварително:-)

Здравей! Някой изпитвал ли е регресия на кожата със загуба на тегло? Фактите: Аз съм на 19, 1,72 м, първоначално 72 кг и бих искал да сваля между 10 и 12 кг (в зависимост от това как ми харесва тогава) (ИТМ тогава би бил 21 или 20). Теглото се е натрупало през последните 4 години, така че не се увеличава бързо. Ям много здравословна диета, бягам и тренирам с леко тегло (ръце, крака, гръб и стомах) около 2 до 3 пъти седмично.

Трябва ли да се притеснявам за отпусната кожа, която няма да регресира с нея? Според ортопед имам слаба съединителна тъкан (вече съм разкъсал няколко връзки)? Колко или малко тегло мога да отслабна седмично/на месец, без да настъпят „трайни щети“?

Отворен съм за всички други съвети в това отношение и очаквам всички отговори. Благодаря:)

Здравейте, искам да сваля 20 кг за около 1 година. Преминах диетата си на диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се възползвам от кетозата. Това означава, че отслабвате по-бързо от нормалното. И скоро искам да се занимавам и със спорт. Вече загубих около 3 кг за един месец и това намалява още повече.

Но сега се страхувам, че кожата ми ще увисне и се поклаща, след като я премахна. Може ли и това да се случи, ако спортувам и не гладувам, а ям само протеини и високо съдържание на мазнини. Или кожата регресира по-добре от нормалното при ниско съдържание на въглехидрати? Може би вече сте направили нещо подобно?!

Висок съм 1,56 м, на 16 години и в момента тежа 93 кг. стартовото ми тегло преди около 2-3 седмици беше 97 кг. Успях (най-накрая) да се движа, за да отслабна. Промених хранителните си навици и редовно спортувам (джогинг, упражнения като лицеви опори и т.н.), но сега съм много притеснен заради кожата, която може да остане след отслабването. някой от вас има ли опит с отпусната кожа и тайно със загуба на тегло? би било хубаво, ако просто ми оставите съвети и вашите истории тук.

Можете ли да направите това за 5 месеца или не? 19 годишен. Висок 173см. Вече загубих 7 кг и няма визуален ефект.

Колко тегло (не само мазнини, но и вода, мускули и т.н.) губите за един ден на гладуване?