С тази тренировка можете да изгорите до 1350 калории?

Изгаряйте 750 калории по време на тренировка - и след това огромен 600! Новата тренировка на F45 от Австралия обещава, че с нейната програма килограмите ще се стопят за миг. Марк Уолбърг, Никол Шерцингер и Хю Джакман също се кълнат в комбинираните упражнения.

Минимално време, максимална консумация? Стойността от 1350 калории звучи твърде спортно, за да е истина.

Но новият шум от Австралия обещава такава огромна консумация на калории - и то само с една тренировка от 45 минути.

Какво е F45?

Тренировката F45 е предназначена за фитнес веригата със същото име.

Комбинацията от интервални тренировки с висока интензивност, кръгови тренировки и тренировки с функционално телесно тегло предлага разнообразни упражнения, в които можете да тренирате и да изгорите до 750 калории.

Тренировката със собствено телесно тегло е не само лесна за изпълнение, но и доста ефективна и използва множество мускулни групи - които трябва да изгорят още 600 калории след тренировката.

Отгоре: Постоянно променящите се упражнения тренират не само цялото ви тяло, но и сърдечно-съдовата система.

Освен това с F45 няма да ви омръзне, защото тренировката е планирана по такъв начин, че да не се налага да правите тренировка два пъти подред.

Досега вече има 31 програми, които тренират вашата сила или издръжливост, но винаги се добавят нови тренировъчни единици.

F45-Предизвикателство: Предизвикайте себе си и тялото си

Това осемседмично предизвикателство беше пуснато от студията и има за цел да реформира цялото ви тяло.

През това време обширната програма на курса е задължителна и трябва да се спазва хранителен план.

Целта е да загубите колкото се може повече телесни мазнини, докато изграждате мускулна маса.

F45 Challenge се провежда четири пъти годишно.

Мускулите растат толкова бързо, колкото трябва да паднат килограмите - а заедно с тях и франчайз компанията.

Скоро трябва да отвори врати първото студио F45 в Германия. В Англия, Франция, Испания, Чехия и Холандия някои спортисти вече са във форма с новата концепция за тренировка.

Основателят Роб Дойч, който сега управлява 15 000 студиа в 40 страни, също успя да очаква с нетърпение известен инвеститор: Марк Уолбърг и неговата инвестиционна група са партньори в компанията и се доверяват на концепцията за обучението F45.