Вкусни продукти за отслабване: Можете лесно да замените тези въглехидрати със зеленчуци!

Можете просто да замените въглехидратите със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Този трик е лесен начин да спестите калории. Просто замествате лошите въглехидрати с нисковъглехидратни зеленчуци.

Така се прави!

ориз (350 калории/100 г) е вкусно и особено засищащо, но за съжаление има много въглехидрати. По-добре: Задушете карфиол на пара (79 калории/100 г), нарежете го и го подправете със сосове и подправки. Спестени: 271 калории.

тестени изделия (352 калории/100 г) могат да бъдат заменени благодарение на спирала за белене и тиквички (21 калории/100 г). На вкус зеленчуковите юфка са почти еднакви. Спестени: 331 калории.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Няма DVD вечер без лека закуска. Но Картофен чипс (535 калории/100 г) са мазни и нездравословни. Алтернативата: зеленчуков чипс (490 калории/100 г), приготвен от цвекло, тиквички и моркови. Спестени: 45 калории.

Отново и отново грях: Такас (226 калории/100 г), включително пълнеж. Но царевичните палачинки са истински калорични бомби. По-добре: Увийте каймата и салсата в пресни листа от маруля (14 калории/100 г). Вкусът е много по-свеж! Запазени: 212 калории.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Палачинки принадлежат на подходящ неделен брънч. Но брашното (348 калории/100 г) в тестото е много калорично и пълно с глутен. Супер здравословната алтернатива: палачинки от банани (90 калории/100 г) Строго погледнато, бананите не са зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, но ние сме само хора. Спестени: 258 калории