Намаляване на теглото

Много от нашите клиенти, които ни наемат като лични треньори, се стремят трайно да намалят телесното си тегло. Ще постигнете целта си чрез индивидуална, лична подкрепа от нас. Заедно ще повишим вашата лична форма и намаляване на теглото.

Йо-йо ефект вместо отслабване: Защо диетите се провалят?

Постоянната загуба на тегло чрез диети не е гарантирана, тъй като много бързото намаляване на теглото чрез диети без физическа активност води не само до загуба на телесни мазнини, но и разгражда важни мускули. Освен това метаболизмът е намален. Разграждането на мускулите води до намалена консумация на енергия. Ако възобновите обичайните си хранителни навици и начин на живот след диетата, настъпва нежеланият "йо-йо ефект" и повишеното наддаване на тегло. Повтарянето на такива диети няколко пъти води до разграждане на мускулите и води до дългосрочен спад в производителността и постоянно нарастване на телесното тегло. Това трябва да се избягва с професионалната помощ на един от нашите лични треньори.

Ефективно отслабване и трайно отслабване

С разумна комбинация от тренировъчни методи, по отношение на тренировките за сила и издръжливост и дългосрочните промени в диетата, ние ще ви покажем как можете да намалите теглото си трайно и преди всичко по здравословен начин.
За да може да се гарантира успех, са необходими промяна в начина на живот и част от личната инициатива. Вашият личен треньор ще работи с вас, за да определя вашите цели и средствата за тяхното постигане. Редовното обучение с вашия треньор подобрява ефективността ви в дългосрочен план, засилва метаболизма ви и увеличава консумацията на калории. Ако промененото ниво на ефективност се адаптира към тренировката, нищо не пречи на намаляването на теглото. Редовната и балансирана диета, адаптирана към вашите собствени нужди от енергия и въглехидрати, гарантира оптимално отслабване. Нашите лични треньори определят това изискване заедно с вас, така че да ядете достатъчно храна и вашите запаси от гликоген да не бъдат атакувани.

Запаси от гликоген

Ако тялото получава твърде малко храна, тялото се връща към собствената си маса и по този начин създава въглехидрати. Първото нещо, което прави, е да разгради собствените си запаси от гликоген, за да получи въглехидрати. Гликогенът е собствената форма за съхранение на въглехидрати в тялото и се съхранява главно в мускулите, но също така и в черния дроб. Първо, това идва от разграждането на гликогена чрез бърза загуба на тегло, но вие губите само мускули, а не телесни мазнини. Тези празни запаси от гликоген водят до добре познатите състояния на глад и дългосрочната загуба на тегло не е гарантирана.