Може ли диетата да елиминира диабет тип 2?

Диабетът тип 2 е много сложно заболяване. Започва с клетъчна резистентност към протеин, наречен инсулин, чиято цел е да премести глюкозата от кръвния поток, след като е била погълната от храносмилателната система, в клетките на тялото за използване като гориво. Когато клетките не реагират, кръвната захар се увеличава, което може да увреди твърде много части на тялото.

Няма лечение за диабет тип 2 и след като развиете склонността към заболяването, винаги ще го имате. Има лекарства, които могат директно да увеличат доставката на инсулин от панкреаса. Съществуват и лекарства, които могат да намалят клетъчната резистентност към инсулин, така че повече глюкоза да може да се абсорбира от клетките.

Може ли диетата сама да се справи с диабет тип 2?

За леки до умерени случаи на диабет тип 2, само диетата може да подобри нивата на глюкозата, така че да има по-малко или никакви усложнения от състоянието. Това включва диета с високо съдържание на фибри, сложни въглехидрати и балансирани протеини, които поддържат естествения приток на глюкоза от храносмилателната система в кръвния поток стабилен и без много върхове и долини.

Диетата, предназначена да поддържа индекса на телесна маса или ИТМ, в рамките на нормалните граници може да подобри диабета. Това означава, че приемате по-малко от около 2000 калории на ден, за да отслабнете постепенно. Загубата на тегло подобрява инсулиновата резистентност и диабетът се лекува ефективно. Излекувано ли е или дори обратното? Не, по-добрата дума за него е, че се управлява. Излизането от диетичен план или напълняването може да подмлади високата кръвна захар и усложненията на диабета.

Как да започнем с по-добра диета за диабет?

Ако още не сте го направили, трябва да си уговорите среща с диетолог. Направете някои изследвания за броя на калориите, които трябва да приемате всеки ден, за да поддържате нормално, стабилно тегло. Научете за списъците за обмен.

Списъците за обмен са разработени за диабетици, така че диабетикът да може да приема възможно най-разнообразна диета в рамките на определен диапазон от разрешени количества въглехидрати, протеини и мазнини. Списъкът съдържа групи храни, които съдържат приблизително равни количества от тези макронутриенти. Например, можете да замените половин чаша царевица с половин чаша картофено пюре в дадено ястие. Има обменни списъци за плодове, нишестени зеленчуци, други зеленчуци, месо и мазнини. Обменните списъци улесняват планирането на различни планове за хранене, които са подходящи за управление на Вашия диабет.

Американската диабетна асоциация препоръчва плоския метод, при който въображаема линия разделя чиния, съдържаща 50% зеленчуци без скорбяла, 25% постно протеин и 25% нишесте и зърнени храни. Това е метод за свободни ръце, който позволява всеки подход към здравословното хранене. Както беше посочено, зеленчуците трябва да съставляват по-голямата част от вашата диета, тъй като те са хранителни храни с ниско съдържание на калории и с важни витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.

Ако приемате лекарства за диабет, трябва да сте на диета?

В идеалния случай човек трябва да бъде изследван за диабет рано, преди да са необходими лекарства. Тогава само диетата може да намали теглото и да задържи диабета. Ако това не е възможно, трябва да се добавят лекарства. Когато обаче това се случи, това не означава, че можете да се върнете към старите хранителни навици. Това само противодейства на положителните ефекти на лекарствата и може да изисква още повече лекарства. Най-добре е да правите правилния избор на диета при хора с диабет и да ги комбинирате с лекарства, които могат да допринесат за отличен брой на кръвната захар.
Никой диетичен план няма да ви направи недиабет. Промените във вашата диета, тегло и физическа активност могат значително да повлияят на показанията на глюкозата, които ви дава глюкометърът, и да повлияят на риска от усложнения. Поради тази причина трябва да се опитате да бъдете най-доброто, което можете в плана си за диабет.

Медицински изделия

Важно е да посещавате редовно Вашия лекар и да правите редовни кръвни тестове за хемоглобин А1С (за да проверите процента на кръвната си захар). Домашните глюкомери могат да се използват ежедневно, за да се следи глюкозата в кръвта, за да се гарантира, че тя е в здрави зони. Обикновено кръвната захар на гладно е 70 до 130, а 2 часа след хранене по-малко от 140. Целевата кръвна захар обикновено е 70 до 130.