Сбогом мигрена - това помага в дългосрочен план

Около 100 000 души в Германия са засегнати от редовни мигренозни атаки. Причините за мигрена все още не са напълно изяснени. Това, което е сигурно обаче, е, че нервната система на пациентите с мигрена е постоянно под високо напрежение.

Стимулите се абсорбират и обработват особено бързо. Съответно всичко, което се променя бързо и внезапно, може да предизвика мигренозен пристъп.

Възможни причини могат да бъдат физически и психологически стрес, промени в ежедневието, колебания на времето, промени в хормоните или нередовна консумация на храна.

За някои храни или вещества в диетата също се подозира, че предизвикват атака при засегнатите.

Тираминът и хистаминът могат да попречат на адаптацията на съдовете в централната нервна система (съдържащи се в дълготрайно сирене, пушена риба и месни продукти, домати, спанак, бобови растения, банани, червено вино, шоколад, ядки, соя и риба).
Алкохолът внезапно разширява кръвоносните съдове и може да предизвика атака.
Натриевият глутамат е известен като подобрител на вкуса и може да причини главоболие и гадене.
Втвърдяващата сол се използва като консервант предимно за колбасни изделия. Заедно с други консерванти се подозира, че причинява мигрена.
При редовна консумация на кофеин внезапна липса на дневна „доза“ може да предизвика мигренозен пристъп.
Екстремни колебания в кръвната захар, причинени от пропускане на хранене, прекалено малко хранене или прекалено високо съдържание на захар.
Липсата на жизненоважни вещества може да наруши възбудимостта на нервните клетки. Магнезият, желязото, витамините В2, В6, В12 и фолиевата киселина играят особено роля.

Елате с помощта на един Дневник на мигрена Проследяване на вашите лични задействания.

В дългосрочен план трябва Лекувайте причините а не симптомите.

Стресът е субективно чувство. Дори да не сте притиснати от времето, можете да бъдете стресирани. За какво се стресирате? Разберете вашите фактори и намерете начини да се справите спокойно с тях.

Редовното отпускане може да помогне. Йога, автогенни тренировки и прогресивна мускулна релаксация са особено подходящи.

Вкарайте рутината в ежедневния си и ритъм на съня. Внезапните промени могат да доведат до смущения в предаването на дразнители.

Упражнявайте се редовно, без да се претоварвате. Умерените тренировки за сила и издръжливост са страхотни.

Пийте достатъчно вода или неподсладен чай.

С МСМ срещу мигрена и главоболие

MSM е органично сярно съединение, което се намира и в човешкото тяло.

Има противовъзпалителни ефекти, може да стимулира кръвообращението и помага на мускулите да се отпуснат.

Черният дроб се подпомага при детоксикация и клетките се снабдяват по-добре с хранителни вещества. Отпадъчните продукти също могат да бъдат премахнати по-лесно.

Приема се редовно, органичното сярно съединение може да намали честотата и тежестта на мигренозния пристъп.