Може ли чай да ви помогне да отслабнете?

Известно е, че отслабването е по-трудно от напълняването. Всеки, който някога е бил на диета, знае това.

Ето защо всички търсят известната сламка, която улеснява нещата. Въпросът сега е: Помага ли чайът, ако искате да отслабнете?

Първото правило при отслабването е това Изгаряне на мазнини да манивелизира тялото. Да се упражнявайте и се храните здравословно в.

А какво да кажем за чая? Е, обикновено е добра идея да добавите определени видове чай към вашата диета. Това всъщност може да има малък ефект върху отслабването. В комбинация с балансирана диета това е първата стъпка в правилната посока.

Чаят е една от най-популярните напитки в света. Има стотици разновидности, от бяло до черно и зелено до улун.

Всички те имат по един висок дял на здравословни вещества, флавоноидите. Следователно се приема, че те допринасят за това например, Намалете възпалението. Също така за Чаят може да помогне за предотвратяване на някои заболявания като сърдечни заболявания и диабет.

Но може ли чаят да ви помогне и да отслабнете?

Нека бъдем честни. Дори да имате чаша чай всеки ден, пак няма да се поберете в старите си дънки.

Но добрата новина: Новите доказателства показват, че чаят може да ви помогне с това, отслабнете, ако го комбинирате с разумна диета и упражнения.

Най-добрият начин да започнете да отслабвате: Сутрин просто заменете лате макиато за чаша чай с лимон. По този начин можете да спестите няколкостотин калории, без да се напрягате.

Чайовете съдържат вариант на флавоноида, наречен Катехини, на Стимулират метаболизма и може да помогне на тялото, Разграждайте мазнините по-бързо.

The Кофеинът в много чайове увеличава консумацията на енергия, карайки тялото да изгаря повече калории. Тези две съединения работят добре заедно, когато става въпрос за загуба на тегло.

След като отслабнете, чаят може да ви помогне да поддържате новото си тегло. Това прави, като предотвратява забавянето на метаболизма, което обикновено се случва, след като най-накрая сте загубили няколко излишни килограма. Как да предотвратим йо-йо ефекта.

Всички чайове идват от едни и същи листа: Camellia sinensis. Но листата се обработват по различни начини и затова всеки чай е малко по-различен.

Черен чай

Черният чай е много популярен и се използва, наред с други неща, за приготвяне на студен чай. Ферментира. Това е процес, който му позволява да се променя химически. Това често увеличава съдържанието на кофеин.

Чаят има силен и силен вкус. Дали това ви помага да отслабнете не е научно доказано. Но последните изследвания върху плъхове показват, че някои съставки в черния чай, наречени полифеноли, могат да помогнат за предотвратяване на абсорбирането на мазнини в червата.

За да не нарушите ефектите обаче, трябва да обърнете внимание на това как пиете чая си. Ако предпочитате черен чай в английски стил с мляко, това за съжаление може отново да намали свойствата му да блокира мазнините.

Мате чай

Чаят Мате идва от Южна Америка и се радва на репутация на средство за отслабване. Всъщност това е може би само защото този вид чай се счита за гладен. Ако го пиете, следователно ядете по-малко и в дългосрочен план това винаги води до a Тънък ефект влизане.

В Латинска Америка хората дори дъвчат листата на мате, за да постигнат този ефект. През повечето време обаче те не искат да отслабнат, просто нямат достатъчно храна за ядене. Когато се приготвя с вода, мате определено е по-полезно за консумация, отколкото дъвченето на листата.

Съставките стимулират мускулите и метаболизма, казва се, че са диуретици и се казва, че имат положителен ефект върху храносмилането.

Зелен чай

Зеленият чай обикновено не е ферментирал. Листата просто се приготвят на пара и след това се нарязват на ръка.

Зеленият чай съдържа EGCG (епигалокатехин галат). Това е катехин, който принадлежи към подгрупата на полифенолите. В допълнение към антиоксидантните свойства, този катехин има и по-силни свойства Защитна функция на клетките приписван.

Някои проучвания показват, че хората, които пият богат на EGCG екстракт от зелен чай или обогатен с катехин зелен чай, имат умерена загуба на тегло (около 1-2 килограма за период от три месеца).

За да получите същото количество EGCG, което е използвано за това проучване, ще трябва да пиете около шест до седем чаши типичен зелен чай всеки ден.

Екстрактите от зелен чай не се препоръчват. Макар и редки, подобни екстракти в най-лошия случай биха могли да причинят увреждане на черния дроб. Следователно трябва да държите ръцете си извън екстрактите в по-големи количества и да пиете зеления чай по традиционния начин.

Матча чай

Матча чай е зелен чай, който е бил смлян на прах. Този сорт е известен от японската чайна церемония. Има интензивен зелен цвят и обикновено е вкусен сладък и сладък. Въпреки това, количествата, взети по-късно, имат леко тръпчив вкус.

Чаят Matcha дори съдържа витамин С и други витамини.

Казва се, че чаят от мача стимулира чревната флора, което от своя страна е полезно за общото благосъстояние. Това има стимулиращ ефект върху храносмилането. Както е известно, това никога не е навредило на загубата на тегло.

Бял чай

Този чай е най-малко преработеният чай и има лек, сладък вкус. Но дали е точно толкова удобно за вашата талия, колкото и за вашите вкусови рецептори?

Едно проучване показа, че белият чай ускорява разграждането на съществуващите мастни клетки и блокира образуването на нови мастни клетки. Дали обаче ще има същите ефекти върху човешкото тяло, предстои да разберем. Все още няма научни познания за това.

Улун чай

Този чай се прави чрез сушене на чаени листа на горещото слънце.

Подобно на зеления чай, той съдържа много катехини. В едно проучване повече от две трети от участниците, всички с наднормено тегло, всъщност са отслабнали. Те пиеха чай от улун всеки ден в продължение на шест седмици, без да променят другите си хранителни навици и спечелиха повече от един килограм.

Заключение: Здравословното хранене и пиене винаги помага да отслабнете

Само пиенето на чай не помага за свалянето на килограмите. Следователно няма чайове за отслабване или чайове за отслабване в действителния смисъл, но най-добрите чайове определено имат положителни ефекти при отслабване.

Кой чай ще ви помогне най-добре с диетата не може да бъде точно определен. Но едно е сигурно: с правилните видове чай можете да помогнете на тялото си да стимулира определени функции.

Чайовете също са по-подходящи за храносмилане, отколкото сладките лимонади, пълни с калории.

Правилните навици за пиене подпомагат метаболизма, храносмилането и изгарянето на мазнините. Следователно положителният ефект на здравословните чайове е безспорен.

Диета с чист чай вероятно не се препоръчва, но като допълнение към други диети. Отслабването е дълъг процес, който изисква търпение, тъй като първо трябва да се разградят съществуващите мазнини.

Как Temial® ви помага да отслабнете?

Е, Temial® също кипи само с вода, но прави това много точно.

Той довежда температурата до точната точка и осигурява приятен вкус, без значение кой от различните видове чай е вашият личен фаворит.
Той събужда листата с гореща вода, която е точно съобразена с вида на въпросния чай.
Със своите функции, той ви подкрепя в приготвянето на вашия чай, както трябва да бъде и разкрива най-добрия ефект.

Съвет: опитайте.

Искате ли да знаете повече? След това изпробвайте вашите лични чаени с Temial®.