Мотивация за отслабване за сестра ми?

Преди 6 месеца тежах 109 кг .

През последните 6 месеца загубих 36 кг и сега достигнах идеалното си тегло от 80 кг.

За съжаление сестра ми е с наднормено тегло.

И когато видя как съм отслабнала, тя много ме съжаляваше, но в същото време беше много тъжна и разочарована, защото не беше успяла от години .

Как мога да ги подкрепя и мотивирам малко?

3 отговора

Бихте могли да правите нещата заедно, напр. Гответе здравословно и с ниско съдържание на калории. Отидете да бягате или да плувате (или какъвто и да е спорт), ако има някой друг, тогава мотивацията вече е по-голяма.

да й стане ясно, че само постоянна промяна в диетата може да доведе до желания успех, без да правите нищо и чакането на чудеса не прави нищо, просто може би трябва да развиете повече кг и мотивация, не се продава.

109-36 са 73 с мен и колко си висок, че 80 кг е идеалното тегло за теб като жена? 2м?

Сестра ти сама трябва да го иска.

Той е мъж. GF възлага тези аватари, ако не ги промените.

подобни въпроси

Бях на училищна екскурзия 5 дни и през последните три дни се чувствах доста зле. Почти не ядох нищо и учителят ми каза, че съм отслабнал много и сега съм доста слаб. Приятелите ми също имаха предвид това. Преди това тежах 54 кг. Колко мислиш, че тежа сега? Можете да видите бедрените ми кости през гащите и стомахът ми също е по-тънък. Мислите ли, че наистина отслабнах или тя просто се опитва да ме убеди?

Хей, момчета, трябва да съм свалил поне 4 кг до понеделник следващата седмица (точно 7 дни) възможно ли е? след това ще отслабна по-бавно, но до понеделник трябва да имам поне 4 кг надолу, защото ще ме претеглят отново. Някой има ли съвети?

Хей Днес се претеглих и тежа 91,3 кг и на 27 декември. Тежах 91 кг

Това, което съм свалил, е водата?

знам, че тежа твърде много, но не мога да спра да ям. Обичам да ям цял живот. И аз не мога да се накарам да отслабна. Кой знае нещо подобно и може да ме мотивира?

Смених диетата си и се занимавах със спорт. Претеглих се миналия понеделник и кантарът показа това с 1,3 кг по-малко. Нещо много мисля. Какво мислиш?

При височина около 170 тежа около 70 кг. Според редица калкулатори на bmi и идеално тегло, дори съм с малко наднормено тегло, но изобщо не съм дебел, а по-скоро слаб. Как може да бъде?

Бях 1,65 (на 17 години) и до преди тежах 87 кг. - Твърде много. Сега отслабнах с около 12 килограма и бих искал да намаля теглото си до 65 кг. Но не мога да го направя. поради желанието за храна. няма мотивация. Имате ли някакви съвети?

Току-що видях на BB (форум за културизъм), че един е загубил около 14 KG в рамките на 3 месеца. Чудя се как това може да стигне там? Много е нездравословно, нали?

Ей, започнах силова тренировка (цял план на тялото) преди 2 месеца и се чудех дали не съм сложил твърде много. Преди 2 месеца тежах 79,5 кг. Сега съм на 84. Какво ще кажете?

Е, отдавна се оказах прекалено дебел и вече 2 дни имам настинка, така че днес не ядох нищо освен малко шоколад. Сега току-що се претеглих и тежа само 48 кг, а вчера - 51. Бях просто щастлив, когато видях числото 48. Това нормално ли е? И утре не искам да ям нищо, може би един ден ще достигна 40 кг. Висока съм 1,58 см и съм на 15 години.

На 14 години съм и доскоро бях с наднормено тегло. Сега съм свалил повече от 20 кг в Корона и имам здравословно изграждане на мускулите. (Обичам да ям, да спортувам, да се държа, съвети относно)

Благодаря ти, който ми помагаш.

Здравейте хора, аз съм на 20 години и преди около 3 седмици започнах да правя редовни тренировки за изграждане на мускули. Преди тежах около 69 кг и току-що се претеглих и сега тежа само 65 кг. Това нормално ли е? Защото бих си помислил, че по-скоро бих напълнял, тъй като също пия протеинови шейкове и вече съм натрупал добри мускули.

Хей, момчета, аз съм на 16 години и съм с наднормено тегло. Последният път, когато претеглих това, което беше преди 2 месеца, беше 76 кг. Имам изключителен натиск върху сладкиши, шоколад и др. Просто не мога без сладкиши, мисля, че моят рекорд беше 7 часа без сладкиши. Родителите ми също се притесняват, приятелката ми също, приятелите ми също. Имате ли някакви съвети? Не казвайте неща като да минат през това или нещо такова, НЕ МОГА, ТРЯБВА ДА ГО ЯДЯ.