Моята история

Как започна всичко

Моята история на диетата започна в детството: Все още си спомням, че - по това време още в началното училище - често ходех с педиатър с майка си и целта беше ясна: отслабване. В противен случай по-късно би било много трудно. Трябва да е прав.

Но не беше толкова лесно. Здравословното хранене не беше много важно за мен вкъщи и ми дадоха много спаецле, тук-там пица и сладки от баба. Изобщо не харесвах зеленчуците, суровите моркови и краставици бяха най-силните от всички емоции. Винаги съм харесвал плодове, но винаги съм предпочитал шоколадовото блокче или тортата. Така се случи така, че в моя „дневник за отслабване“, който с майка си съвестно водехме по съвет на педиатъра, теглото се стремеше постоянно нагоре. Във всеки случай всъщност не бях мотивиран и в един момент темата попадна под килима. По това време везните вече показват между 50 и 60 кг, на възраст около 8 години, със средна височина, явно е твърде много.

Ситуацията става все по-критична

Така се случи така, че моите съученици очевидно се наслаждаваха на напъването на едната или другата обидна поговорка в мен. Като чувствителен, ме боли много и в един момент започнах да им вярвам. Чувствах се безполезен, усещах все по-малко желание да напусна къщата и в един момент бях много самотен. Това се проточи през годините, аз се примирих с това. Разбира се, не се чувствах добре, затова търсех повече комфорт в храната и тежах над 100 кг по време на средното училище. През годините и без да съм допринесъл какъвто и да е голям принос, с изключение на първите мизерни опити за диети и малко упражнения, теглото ми се изравняваше на около 90 кг. Което с размер 171 все още беше твърде много.

Първата повратна точка настъпи през 2009 г., когато опознах гаджето си - и до днес: за първи път получих идея, че заслужавам да бъда обичана дори с наднормено тегло. И до днес не мога да кажа колко съм му благодарен за това и не знам дали той изобщо го осъзнава. С това щастие и това знание загубих кило или два, без да го забележа.

Първият опит за отслабване

Във всеки случай отне още няколко години, докато си струвах достатъчно, за да направя първия опит наистина да променя нещо в моята ситуация. Не защото приятелят ми имаше нещо общо с това, а защото бях недоволна и исках да променя нещо. Затова започнах с програма за отслабване, наречена „По-лек живот в Германия“. Всеки може да потърси в Google подробности за програмата, но поне аз се отказах да пуша по едно и също време и започнах да бягам доста редовно. Това скоро ми даде първите успехи, намалих теглото си с добри 10 кг, но далеч не бях доволен. Това беше произходът на цялото зло: периодът, в който си забраних всички въглехидрати вечер и щателно се ограничих до три хранения, отмъсти по някое време.

Припадъци

По това време правех федерална доброволческа служба в училище за деца с увреждания, което доведе до достъп до стаята на персонала. Както всички знаят, учителите имат какво да празнуват. Така че често имаше торта, защото беше рожден ден на някого. Отначало успях да се съпротивлявам, но в един момент се поддадох и взех първото парче. Разбира се, не спря само с един. Имах преяждане и това скоро стана забележимо на кантара, което само увеличи разочарованието ми.

По някое време отново тежах колкото преди, бях само по-нещастен и тотално разочарован от себе си. За да не отида твърде далеч, ще се опитам да бъда кратък. След BFD започнах обучението си за учител в детска градина и се озовах в институция, в която не се чувствах никак комфортно. Имах чувството, че фигурата ми не е достатъчна и затова всички ме преследват. Тормозът би бил твърде откровен термин за това, но аз бях много нещастен там. За съжаление трябваше да се примиря с него през следващите три години.

Добре дошли в диетичната спирала

Отстрани опитах всякакви диети, понякога нисковъглехидратни, тънки по време на сън, дори Аткинс, бавни въглехидрати (макар че изобщо не можех да понасям тези количества бобови растения), броене на калории, метаболитна диета, отново диетата от самото начало .но нищо не продължи дълго и всеки път, когато наруших някое от правилата, се чувствах зле. Това доведе до повече преяждане, при което натъпках всичко необуздано в себе си. Често беше така. Един добър ден беше само ден, когато успях да се подчиня на всички правила. Всичко се въртеше около храненето и отслабването. Това беше мания.

С течение на годините и с всяка диета в главата ми се установиха правила и забрани, дори когато всъщност не бях на диета.

Ниското съдържание на въглехидрати не е за мен

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и нейните правила ме изгориха особено. Когато излизах да ям, често избирах салата, само за да хапвам всякакви неща след това у дома, защото това просто беше незадоволително. Също така инвестирах тонове пари в заместители с ниско съдържание на въглехидрати, за да имитирам храни, за които имах апетит. Обикновено пекох сладкиши със заместители на захарта и бадемово брашно. Вкусът беше по-скоро среден, ядох още повече, защото това също не ме задоволи. Ако тялото ви иска юфка, просто не можете да го подлъжете с нисковъглехидратна юфка и то получава удовлетворението си от други източници.

Във всеки случай се чувствах толкова ограничен в ежедневието, дори без настояща диета, която спазвах. Вече не знаех къде са предната и задната част и просто не можех да ям умерено. Откакто сам готвя зеленчуци, отдавна съм фен на храни, които обикновено се наричат „здравословни“, но някак си винаги гледах. Всички правила много ме стресираха и въпреки че исках да си позволя например сладкиши, винаги съм изпитвал чувство на съвест, когато ги консумирам и следователно в крайна сметка ям повече от тях, отколкото всъщност трябваше да бъда доволен.

Когато отново се „провалих“ или просто не исках везните да слязат, често изкарвах разочарованието си от приятеля си. Не се харесвах и той трябваше да плати за това. Често имаше конфликти заради това и се радвам, че намерих толкова търпелив образец, че със сигурност не всеки би минал през него.

Спортът не е убийство за мен

Още няколко думи за спорта: джогингът беше много забавно, откакто започнах диетичната си кариера и с удоволствие го пазя от години. След като направих така наречените домашни тренировки у дома, по някое време се записах за фитнеса. Наслаждавах се на тренировката, всеки път се натисках по-силно. Докато по някое време не исках твърде много и не свих много болезнен изпъкнал диск на пресата на крака. Едва ли можех да спортувам месеци наред, ортопедът ме посъветва да не джогирам напълно. Така че отново напълнях значително.

Когато най-накрая ми беше позволено и исках да спортувам отново (колкото по-дълго не се занимавах с нищо, толкова по-малко мотивиран бях), прекалих отново, този път без нараняване, но спортът 6 дни в седмицата и работа на пълен работен ден беше добра за тялото ми със сигурност не е детска игра. Бях много болен и най-лошото е, че всъщност не съм постигнал никакъв напредък по отношение на теглото си.

Последното отглеждане

Преди лятната си ваканция тази година, опитах няколко свежи силови тренировки, за да извадя и последната част от тялото си. Дори това наистина не работи. Въпреки че в този момент мислех, че тялото ми е добре, не можеше да става и дума за това да се чувствам добре. Аз доскоро никога не бях достатъчно добър и това може би беше най-големият проблем.

Дойде ред с интуиране

След ваканцията го оставих да се плъзне напълно и се храних неконтролируемо и не точно здравословно. Старата игра, напълнях и бях разочарован и на загуба. Докато не започнах с програмата intueat (можете да намерите повече за това в съответния елемент от менюто). Най-накрая се чувствам така, сякаш открих това, което е подходящо за мен. С всяка нова диета си мислех, че най-накрая е правилната. Сега вярвам, че просто няма такова нещо като „правилната“ диета, а че се свежда до това да слушате тялото си отново, да му се доверявате и да доставяте това, което иска.

Кой би могъл да знае по-добре какво е добро за него?