Моят 30-дневен експеримент с кетоза - 3-та седмица

11 септември/блог, автоексперимент/от Маг. Джулия Тулипан

Всички статии от 30-дневния експеримент с кетоза

Тази поредица е разделена на няколко статии

Сега приключи третата седмица и трябва да кажа, че се оказа съвсем различно от това, което бях мислил. Но да започнем в началото.

След като получих твърди нива на кетон през последните две седмици, тази седмица се случи нещо странно - нивата ми паднаха. Всеки ден малко по-малко, а сега дори под 0,5 mmol/l! Какво става там?

И така, сега си зададох въпроса, какво направих по-различно тази седмица от последните две седмици? Не може да е заради диетата, проверих я много внимателно и ядох точно както през първите две седмици. Следващото ми предположение беше, че може да не реагирам положително на ограничаването на калориите. В понеделник и вторник ядох много малко. Сега моето предположение беше - може би кортизолът е този, който кара тялото ми да прави глюконеогенеза.

Кетони и глюкоза в mmol/l

От сряда започнах да ям нормална диета с високо съдържание на мазнини/ниско съдържание на въглехидрати с достатъчно количество калории - кетоните продължават да падат!? Тогава случайно прочетох статия от Адел Муса в неговия блог на SuppVersity - Creatine Loading Намалява нивата на кортизол в Rest & Post Workout, както и Подобрения в управлението на глюкозата при плувци по време на обучение с висока интензивност.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row] [et_pb_column type = “4_4 ″] [et_pb_divider _builder_version =“ 3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_ etpa__paw_etra__paw_etro = „Top_left“ background_repeat = „повторение“ background_size = „първоначално“] [et_pb_column type = „4_4 ″] [et_pb_text background_layout =„ light “text_orientation =„ left “use_border_color =„ off “border_color =„ # ffffff “border_style =„ solid "Background_position =" top_left "background_repeat =" повторение "background_size =" първоначално "]

Какво общо има това с мен? Аз бях на креатин монохидрат от около 5 седмици и го изчерпах преди почти 1,5 седмици. Моята теория - креатинът ми помогна да контролирам нивата на кръвната захар и кортизола. Което от една страна също би потвърдило дългогодишното ми предположение, че метаболитното здраве на клетките ми е очевидно ограничено. Също така знам кога точно се е случило това. Беше 2012 г., когато тренирах 6 пъти седмично и ядях средно само 1500 kcal или по-малко. В началото работеше наистина добре, слязох до 16% телесни мазнини, видях корема си за първи път в живота си ... И тогава сякаш беше хвърлен превключвател в тялото ми и току-що започнах да наддавам. Оттогава тялото ми не се е възстановило. Загубих малко телесни мазнини, но ми се струва невъзможно да стана наистина слаб.

Днес отидох направо в лабораторията, за да определя моето трезво ниво на инсулин. Инсулинът ми на гладно е 6,5 mcU/ml - лекари като Dr. Mercola счита стойността под 5 за оптимална. Така че инсулинът очевидно не е оптимален и с постоянно нарастващи нива на глюкоза, това може да означава основен проблем.

Ако изчислите инсулиновата резистентност с формулата HOMA-IR2, получавам следното:

HOMA2: Бета клетъчна функция% B 57.1 Инсулинова чувствителност:% S 112.5 Инсулинова резистентност: IR 0.89

Наистина не знам какво означава това. Имам ли сега функция на бета клетки само от 57%? Е, определено ще продължа да изследвам там.

Също така имах малко странни нива на щитовидната жлеза за известно време - последното ми ниво на TSH беше 2.08. Информацията варира до известна степен, но в зависимост от източника стойности> 2 биха показали хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза). Това определено би съвпаднало с моето субективно чувство. Така че всичко е много сложно. В английската литература също има повтаряща се препратка към обратния Т3. За съжаление все още не съм намерил лаборатория в Австрия, която да може да измери тази стойност. Очевидно е напълно непознат. Ако някой познава отворен и компетентен специалист по щитовидната жлеза, моля да ме уведоми:))

И така, това е от миналата седмица. Отворен съм за всякакъв вид принос! Просто оставете коментар или ми пишете имейл.

[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section] [et_pb_section bb_built = “1 ″ global_module =“ 5684 ″] [et_pb_row global_parentider = “5684 ″] [et_pb_column 5684 ″ _builder_version = “3.0.90 ″ /] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]