Мога ли? - Дневник за отслабване

Olivia7C7Черно дърво

Хей, казвам се Лив (Оливия) и искам да отслабна, тази книга ще ми помогне да остана мотивирана. Искаш ли ме Еще

Мога ли? - Дневник за отслабване

Хей, казвам се Лив (Оливия) и искам да отслабна, тази книга ще ми помогне да остана мотивирана. Искате ли да ме придружите по време на пътуването ми? ?

ден 2

Днес завърших ден 2 и този път измерих теглото си, преди да ям или да пия нещо. По-доволен съм от спортното си представяне от вчера, но все още не съм доволен и като цяло не бях доволен от този ден.

Пиян: 2 чаши портокалов сок (калории: 405; -;), 1 чаша смути от манго, 1 чаша смути от манго и авокадо, 1 чаша вода

Храна: Закуска: 1 половин бяло руло (калории: около 80) с 2 малки филийки салам

Обяд: приблизително 6 супени лъжици (мисля, че беше жасмин) ориз, 6 пилешки хапки (калории: приблизително 300; -;)

Вечеря: Смутитата отгоре и 1 парче лимонова торта (толкова опакована, мисля, че беше от Bahlsen)

Снек: 1 банан (калории: приблизително 90 не би си помислил, че има толкова много; -; сега знам хаха)

Общо калории: Всъщност не мога да кажа, защото имаше твърде много неща, за които не можех да дам никаква информация.

Спорт: Този път проследих приложението "Отслабване на корема":

30 пъти стоящи велосипедисти коремни преси

8 пъти хрущене с кръстосани ръце

18x обратна коремна преса

16s странично огъване, докато седите (16s на страна)

Консумирани калории: 314

След това отидох на разходка в гората за 25 минути с родителите си и моят крачкомер има 1882 стъпала, 1,3 км (повече има още много) и 58 калории и след това имам + \ - за около половин час танцува

Целите ми за утре определено са да пия повече ВОДА, да ям по-малко и да правя много повече упражнения:)

Да, това е за днес (междувременно вече е 12) и до утре:)