Мога ли да ям ориз с пиле и броколи, когато отслабна?

Чутите въглехидрати са лоши. Но тъй като по-късно искам да стана културист, трябва да се справя с него.

5 отговора

Разбира се, можете да ядете това. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че в края на деня сте консумирали по-малко калории, отколкото тялото ви консумира.

Въглехидратите не са непременно вредни за отслабването. Имате възможност да намалите въглехидратите - това е една от многото диети. Ако искате да направите това, не трябва да ядете много ориз.

Затова исках да пия пиле с чаша ориз и броколи за обяд

Звучи добре! Ако обикновено имате калориен дефицит и освен това ядете иначе здравословни, за предпочитане непреработени храни, това е добре.

Трябва ви само фиксиран хранителен план. Това е всичко.

Знаете ли за културизма?

Ако нямате предвид професионален състезателен културизъм, а тренировки с тежести и правилното хранене за изграждане или определяне, тогава да.

Добре, вие знаете за културизма?

Това имам предвид, какво ще кажете за изграждането му? Какво трябва да ядете там? Особено колко?

За да изградите мускули, трябва да имате повече калории - така че трябва да ядете повече калории, отколкото тялото ви използва. След това тялото ви може да използва допълнителната енергия за укрепване и увеличаване на мускулите, ако правите силови тренировки по съответния начин.

Добре, все още трябва да прочета въпроса.

wqs бих могъл да ям за закуска

защото досега винаги съм ял протеинов хляб

Точно сега искате да отслабнете, нали?

Протеинов хляб е подходящ за закуска, да.

За вас е важно да изготвите хранителен план, който има определена цел. Винаги е полезно да се намали макронутриентът в диетата, тази промяна за тялото след това го принуждава да премине към мастните резерви. Можете да потърсите в Google за „ниско съдържание на въглехидрати“ или „ниско съдържание на мазнини“ и да видите кой тип диета е подходящ за вас.:)

В момента правя ниско съдържание на въглехидрати

и още един въпрос, няма ли значение колко губя? В момента тежа 89 кг. С бодибилдъра правите масова фаза в началото и отново напълнявате. Какво ще кажете за това?

Класическият начин за това в културизма е: Започвате „масова фаза“, през което време се опитвате да изградите колкото се може повече мускули. Мнозина също приемат добавяне на мастна маса. Някои също се опитват да го направят малко по-чист - обръщат повече внимание на диетата си и може би изграждат малко по-малко мускули, но възможно най-без мазнини.

Това е последвано от фазата на дефиниция. Тук се изгаря натрупаната по време на натрупването мазнина и се излагат натрупаните мускули.

Вие първо дефинирайте сега. Това е добра идея, тогава можете да започнете да изграждате възможно най-без мазнини. Колко ще загубите, зависи от вас. Определете и изградете така, че в крайна сметка да постигнете резултат, който ви харесва!

Определено правя без мазнини

Също така изграждам мускули доста бързо

Звучи добре! Пожелавам ти успех!:)

1. Оризът е добър източник на въглехидратите, от които се нуждаете.

Колкото по-необработен ориз (напр. Необелен), толкова по-добре, поради хранителните вещества в цялото зърно ориз.

Милиарди азиатци не наддават на тегло от ориз!

2. Пилето е добър източник на протеин, от който също се нуждаете.

Самото месо не е мазно, избягвайте кожата с подкожна мазнина.

3. Броколите съдържат витамини, минерали и други хранителни вещества, от които също се нуждаете.

Като цяло, лека, богата на хранителни вещества, препоръчителна диета.

Подготовката и съставките са важни.

Малко мазнини в подготовка, приготвянето на пара вместо пържене в масла са добър подход!

С това не можете да сбъркате и е здравословно!

Би било много препоръчително. Без въглехидрати тялото ви ще хипогликемично, което в случай на съмнение може да доведе до увреждане на някои органи или дори смърт (и в двата случая е много нездравословно.)

Ако искате да станете културист, по-добре е да ядете здравословна и балансирана храна и да не се отказвате от основни хранителни вещества

Благодаря ви и предимство ли е, ако сте чист тип, толкова прясно месо, ориз и т.н.

Не можете да кажете предимство (между другото, месото не съдържа никакви значителни въглехидрати). Важно е да се уверите, че ядете само толкова, колкото се нуждае тялото ви. Това зависи изцяло от вас.

Това са пълни глупости.

Въглехидратите не са от съществено значение за живота - те са просто мазнини и протеини.

Можем да живеем много добре без въглехидрати. Това не причинява хипогликемия - със сигурност не води до смърт.

Аз съм диабетик, повярвайте ми, знам за какво говоря. Когато не консумирате въглехидрати, тялото ви се опитва да изтегли складираната захар от органите ви, за да захранва мускулите ви. Ако обаче имат само малки количества, това им вреди, тъй като те са атакувани по принцип и вече не могат да се грижат за себе си (или са ограничени)

А въглехидратите не са мазнини и протеини.
Те са вид протеин (доколкото знам), който се преработва в глюкоза (жизненоважен! И незаменим!). Твърдението ви е много погрешно.

Като диабетик имате напълно различна връзка с въглехидратите или захарта. За вас е съвсем различно, отколкото за недиабетиците - те не се нуждаят от захар.

Преди да кажете на хората, че могат да умрат от хипогликемия - това НЯМА да се случи, ако нямате диабет.

Никога не съм казвал, че въглехидратите са мазнини и протеини, казах, че мазнините и протеините са единствените макронутриенти, които са от съществено значение за живота - въглехидратите не са от съществено значение.

Когато тялото ни свърши с въглехидрати, то НЯМА да черпи енергията си от органите - това са пълни глупости. След това преминава към изгаряне на мазнини за енергия - поради което е важно да се консумират достатъчно мазнини при диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това състояние, в което тялото се намира тогава, се нарича кетоза.

Вашите твърдения са много погрешни.

Кажете на моя лекар за диабет, който също е педиатър. Това не е по-различно за диабетиците, отколкото за нормалните хора. Единствената разлика е, че инжектирам инсулина, който тялото ви произвежда. Всеки реагира по един и същи начин, когато става въпрос за въглехидрати.

Но в крайна сметка не ме интересува. Ако искате да поставите здравето си на опашка, за да бъдете правилни - моля, изразих само медицинското и напълно правилно мнение.

В името на собственото си здраве трябва да разгледате внимателно темата за въглехидратите.

Дотогава, моля, спрете да отговаряте на въпроси по тази тема тук - просто разпространявате огромни глупости.

Ето малко допълнителни знания за вас, така че вашето медицинско и напълно правилно мнение да има шанс да бъде вярно:

Ако човешкото тяло не е снабдено с въглехидрати, то черпи енергията си от диетични мазнини или съхранявани мазнини, като го използва за производството на захар, която след това използва. Ето защо въглехидратите не са от съществено значение - телата ни могат просто да ги направят сами с помощта на други хранителни вещества.

Така че вашият разпадащ се верен отговор също има шанс:

Тази захар ПЪРВО се черпи от мазнините, но само в по-малки количества и основната част от органите, защото тук се съхраняват прекомерните въглехидрати.

Хей, аз живея само с диабет от 3 години и всички лекари и други хора, които познавам, които са се справяли с него, са на това мнение.

Какво мислите какво правя от 3 години? Справям се с въглехидратите почти всяка секунда от живота си, в противен случай бих претърпял сериозни последствия или всъщност бих умрял.

Забавно, ако можехте да живеете без въглехидрати, чудя се как момичето се озова в болницата, защото черният й дроб (или нещо подобно, не мога да си спомня точно) беше повреден (тя беше на диета без кабини.)

Но добре, понякога хората просто са заслепени, докато не стане късно. Попитайте всеки лекар. Всеки ще ви каже, че въглехидратите са абсолютно важни.