Моцарела, гранулирана, сочна, нисковъглехидратна пилешка гърда

Аз обичам пилешки гърди, единственият във фурната подготвени. Месото остава супер сочен и взема Аромати останалите съставки добре. Това изключително просто ястие с ниско съдържание на въглехидрати изисква само малко съставки и Натоварването на практика е нула. Перфектен след един дълъг работен ден или при топлите температури! | Повече ▼ ниско съдържание на въглехидрати и Високо съдържание на протеини не работи!

The Печени пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати от фурната пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 60 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 447,5 ккал
Протеин: 62 гр
Дебел: 15,8 g
Въглехидрати: 2.3 G

Състав:

500 г - пилешки гърди
120 г - моцарела (1 pkg)
50 г - крема сирене (по ваш избор)
2 супени лъжици песто росо (или домашно приготвено)
сол и черен пипер

Подготовка:

Покрийте малка чиния с фурна с алуминиево фолио. Използвайте достатъчно, така че след като пилето е вътре, можете да ги запечатате плътно. В купа смесете пилешките гърди с щипка сол и черен пипер и 2 супени лъжици песто по ваш избор и го разтрийте с ръце. Оставете го да стръмни за няколко минути. Можете също така да мариновате пилето ден преди или сутринта и да го оставите да потъне в хладилника през деня, докато го приготвите. Той става още по-ароматен. Сега поставяте пилешките гърди в облицована форма. Загрейте фурната до 180 ° C. Първо нарежете моцарелата на филийки и след това поставете върху пилето. Обикновено добавям крема сирене към цялото нещо и заливам с него моцарелата. Намажете всеки резен с половин чаена лъжичка. Обичам да използвам крема сирене с чесън, тъй като дава страхотен вкус и се съчетава добре с пестото. Сега печете на средния рафт с гореща и долна топлина за около 40 минути. Предварително запечатайте алуминиевото фолио върху пилето. Хлябът с ниско съдържание на въглехидрати се съчетава чудесно с пилешкото месо, тъй като печенето създава вкусен сос. Зеленчуците от всякакъв вид също са подходящи като гарнитура. Но дори и просто така, това ястие е вкусна, строга вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.

Покрийте малка чиния с фурна с алуминиево фолио. Използвайте достатъчно, така че след като пилето е вътре, можете да ги запечатате плътно.

В купа смесете пилешките гърди с щипка сол и черен пипер и 2 супени лъжици песто по ваш избор и го разтрийте с ръце. Оставете го да стръмни за няколко минути. Можете също така да мариновате пилето ден преди или сутринта и да го оставите да потъне в хладилника през деня, докато го приготвите. Той става още по-ароматен.

Сега поставяте пилешките гърди в облицована форма. Загрейте фурната до 180 ° C.

Първо нарежете моцарелата на филийки и след това я поставете върху пилето.

Обикновено добавям крема сирене към цялото нещо и заливам с него моцарелата. Намажете всеки резен с половин чаена лъжичка. Обичам да използвам крема сирене с чесън, тъй като дава страхотен вкус и се съчетава добре с пестото. Сега печете на средния рафт с гореща и долна топлина за около 40 минути. Предварително запечатайте алуминиевото фолио върху пилето.

Хлябът с ниско съдържание на въглехидрати се съчетава чудесно с пилешкото месо, тъй като печенето създава вкусен сос. Зеленчуците от всякакъв вид също са подходящи като гарнитура. Но дори и просто така, това ястие е вкусна, строга вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/