Метаболитна диета - основи, част 1

The Метаболитна диета: Диета с ниско съдържание на въглехидрати - изгаряйте телесните мазнини ефективно и бързо!

съдържание мазнини

И двамата последователи на въглехидратната и почти обезмаслена пуешко-оризова диета (диета с ниско съдържание на мазнини) и тези на диетата с високо съдържание на мазнини и почти без въглехидрати (анаболна диета, диета с високо съдържание на мазнини) следват донякъде ефективни подходи. Както обаче ще видите по-долу, те имат няколко слаби страни. Дори ако мнозина са постигнали успех с една от двете диетични форми, има също толкова или дори повече неуспешни опити за намаляване на телесните мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса с посочените две екстремни форми на диета. Разбира се, би било хубаво, ако имаше форма на хранене, която съчетава предимствата на двете философии с максимална ефективност и до голяма степен премахва недостатъците. Известната "златна среда" ... и има:

The Метаболитна диета Името произлиза от термина метаболизъм (на латински „метаболизъм“). За всички читатели, които не са запознати с термина метаболизъм, следното кратко обяснение:

Метаболизъм = сбор от всички физични и химични процеси в тялото. Ако метаболизмът е „бавен“, това също се нарича ниска метаболитна скорост.

Метаболитен метаболизъм = броят на калориите, от които тялото се нуждае на ден, за да поддържа телесното тегло непроменено, известно още като дневна потребност от калории.

Проблемът с кожата на повечето хора с наднормено тегло, а също и на много културисти, фитнес и силови спортисти - чийто процент на телесни мазнини е твърде висок - е, че техният метаболизъм е много нисък. Въпреки че общият брой изядени калории е нисък, телесното тегло остава постоянно и процентът на телесните мазнини се увеличава постепенно. Метаболизмът е така да се каже "заспал".

С метаболитната диета постигате силно активиране на метаболизма си. Вероятно знаете това от собствения си опит: След няколко седмици на диета, организмът ви работи на заден ход, основният метаболизъм (консумацията на калории в абсолютна почивка) продължава да намалява, трябва да намалявате приема на калории все повече и повече, за да продължите да поддържате бавното си телесно тегло да се регистрирате. В един момент стигате до прословутото „плато“: Нищо вече не работи! Въпреки драстично намаления прием на калории, няма повече успехи в огледалото или на кантара. Често срещан сценарий с диета с ниско съдържание на мазнини и анаболна диета. The Метаболитна диета работи много по-ефективно тук:

Насоченият и балансиран прием на правилните въглехидрати, мазнини и протеини, заедно с правилното определяне на времето на хранителните вещества, само спира диетичните усилия много по-късно. Основната метаболитна скорост на метаболизма не намалява толкова бързо, постига се по-устойчива и по-равномерна загуба на телесни мазнини. И: Всеки, който е достигнал плато с диета с ниско съдържание на мазнини или анаболна диета, често може да направи напредък отново, ако премине към Метаболитна диета промени според опита на много потребители.

3 ноември 2005 г. от Клаудия Верниг/Стефан Корте

Имах корема, докато открих този еднократен връх