Метаболитен баланс: Отслабнете с метаболитната диета

Хранителната концепция за метаболитен баланс се основава на предположението, че всеки човек обработва и толерира храната по различен начин. Това не е диета в конвенционалния смисъл, а индивидуално адаптирана програма за метаболизъм с цел дългосрочна промяна в диетата. С помощта на кръвен тест се разработва индивидуален хранителен план за метаболитен баланс, който трябва оптимално да снабдява тялото с всички необходими хранителни вещества, да приведе метаболизма в равновесие и по този начин да помогне при отслабване. Концепцията се състои от четири различни фази и фокусът е върху богата на протеини диета без прости въглехидрати. Ще ви разкажем как действа Метаболитният баланс, за кого е подходящ и колко струва индивидуалният хранителен план!

Как действа Метаболитният баланс?

Тези, които снабдяват или засилват метаболизма си с подходящите за тях храни, отслабват по-лесно. Това предположение стои зад това Хранителна концепция Metabolic Balance, че на интерниста и диетолога д-р Wolf Funfack от Isen се връща назад. За да се съчетаят тези индивидуално съвместими храни в диетичен план, е необходим кръвен тест, който разглежда отблизо 36 различни кръвни параметъра, включително желязо, калий, калций и натрий. Освен това се измерват теглото и процентът на телесните мазнини и се разглеждат хранителните навици и фамилната история. В крайна сметка има a индивидуален хранителен план, за да ви помогне да отслабнете. Това обикновено е богато на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати и посочва точните количества за разрешените храни. Храните обаче не се избират въз основа на тяхното съдържание на калории или процента на мазнини, протеини и въглехидрати, а по-скоро въздействието на храната върху хормоналния баланс. Целта е да стимулирате метаболизма си по здравословен начин и да предотвратите прекомерното отделяне на инсулин.

Метаболитен баланс: Ползи

10 правила за метаболитен баланс

Ядат се три пъти на ден

Не яжте повече от 60 минути на хранене

Поддържайте почивки за храна от поне 5 часа

Яжте последно хранене със слаб инсулинов стимул преди 21:00.

Консумирайте само един вид протеин на хранене

Консумирайте всеки вид протеин само веднъж на ден

Не забравяйте да започнете всяко хранене с протеини

Завършете всяко хранене с плодове

Пийте много вода всеки ден (35 милилитра на килограм телесно тегло, около 2 литра на ден)

Редовна физическа активност

В подготовка за действителната основна фаза на диетата за метаболитен баланс е предвиден пост от два дни. Това е последвано от фазата на смяна, след това фаза на спокойна смяна и когато се достигне желаното тегло, преминавате към фаза на поддръжка, която след това трябва да стане нормална.

Метаболитен баланс: Четири фази на промяна

Това са четирите фази при метаболитен баланс:

1. Подготвителна фаза/лечение на гладно: около два дни; тялото трябва да се адаптира към промяната в диетата. Червата трябва да бъдат напълно изпразнени и тялото детоксикирано.

2. Строга фаза на преобразуване: По време на първата фаза на преобразуване планът за хранене трябва да се спазва стриктно в продължение на поне 14 дни. През това време се придържайте към десетте правила по-горе.

3. Фаза на спокойна смяна: Храната, която преди това е била забранена съгласно плана, може да бъде внимателно интегрирана. Това може да се използва, за да се разбере как тялото реагира на определени храни.

4. Крайна фаза на поддръжка: Фазата на поддръжка започва веднага след достигане на желаното тегло. Изключенията - така наречените измамни дни - сега не са проблем. Поглезете се с измамен ден от време на време, когато ударите необуздано. Това не е проблем във фазата на поддръжка, най-важното е да намерите пътя обратно към старите навици. Тогава дългосрочната промяна в диетата беше успешна!

Разходи за метаболитен баланс

Метаболитният баланс е доста скъпо предложение. Медицинският преглед с последващи хранителни препоръки струва около 360 евро, но може да варира и в зависимост от допълнителните услуги на консултанта. Има и индивидуални и групови консултации.

Това също може да ви заинтересува: Отслабнете с диета с ниско съдържание на въглехидрати или с периодично гладуване