Мерки за здравна подкрепа

Само няколко малки промени в начина ви на живот могат да направят невероятни неща. Тук ние обясняваме какво можете да направите сами, за да облекчите прогресията на заболяването и симптомите си.

хранене

Хората със сърдечна недостатъчност трябва да консумират възможно най-малко сол. Трапезната сол води до задържане на течности в организма. Те увеличават обема на кръвта, която сърцето трябва да транспортира през тялото - това натоварва сърцето. Диетата с ниско съдържание на натрий намалява риска от влошаване на сърдечната недостатъчност и освен това спестява диуретици. Съдържанието на сол в храната е посочено на опаковката като натрий. 1 грам натрий съответства на 2,5 грама трапезна сол. На ден не трябва да се консумират повече от 5-6 грама сол. Трябва да се избягва храна със скрити соли, като незабавни сосове и незабавни супи, консерви от месо и риба, пушени ястия, осолени ядки, картофени чипсове и минерална вода с над 150 милиграма натрий на литър.

телесно тегло

Наднорменото тегло натоварва сърцето. Следователно трябва да се стремите към нормално тегло, ако е възможно. Основно правило за изчисляване на нормалното тегло е да се извади 100 от височината в сантиметри. Така получавате нормалното си тегло в килограми. Жените трябва да приспадат 10 процента от това. По-прецизен метод за оценка на нормалното тегло е така нареченият „индекс на телесна маса“ (ИТМ). За целта размерът на тялото (в метри) се умножава по себе си. Тогава телесното тегло (в килограми) се разделя на този резултат. Резултатът е индексът на телесна маса. Това трябва да е между 20 и 25.

Хидратация

Балансът на течностите в тялото вече не функционира оптимално, когато сърцето е слабо. Тялото има тенденция да съхранява твърде много вода. Ето защо не трябва да консумирате повече от около 1,5 литра на ден или само 1 литър в случай на тежка сърдечна недостатъчност. Трябва да се отбележи, че не само напитките, но и супите и плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода (напр. Пъпеши, краставици, грозде или домати) влияят на хидратацията.

Ход

Физическото обучение е полезно в ранните етапи на сърдечна недостатъчност. В умерени количества помага на сърцето да поддържа и подобрява работата си. Предпочитание трябва да се дава на спортове, които включват умерено, продължително натоварване, като ходене, туризъм и колоездене. Спортове, които са свързани с бързо натоварване и голямо физическо натоварване, като напр Тренирането с тежести трябва да се избягва. Най-добре е предварително да попитате Вашия лекар какво е подходящо за Вас. В случай на напреднала сърдечна недостатъчност с задух с ниско натоварване, трябва да се грижите физически за себе си. Това важи и ако опасно предишно заболяване като инфаркт или опасна сърдечна аритмия е било само преди малко. Вашият лекар ще Ви посъветва за това. Извършването на стрес ЕКГ помага да се определи индивидуалната устойчивост.

Луксозни храни

Пушенето уврежда кръвоносните съдове и допринася за развитието на заболявания на коронарните артерии. Следователно тютюнопушенето определено трябва да бъде спряно. Ако сърдечната недостатъчност е причинена от алкохолизъм, алкохолът трябва да се избягва напълно. Обикновено жените не трябва да консумират повече от 10 до 15 грама алкохол на ден. За мъжете ограничението е от 20 до 30 грама на ден.

30 грама алкохол се съдържат в:

• 600 ml бира (5% обем алкохол)
• 250 мл вино (12% обем алкохол)
• 150 ml шери (20% обемни алкохол)
• 75 ml шнапс (40 об.% Алкохол)