5 храни, които можете да използвате, за да предотвратите бързо омазняване на косата

Лек обем и без следа от мазна коса: работи с правилната диета

Когато прясно измитата коса отново е нестабилна и омазнена малко след това, често се чувства като търсене на игла в купа сено. Това може да е шампоанът или балсамът, защото често е виновна грешната грижа. Скалпът също е вероятно да не е в равновесие. Или лошата новина за всички засегнати е: Трябва да се опитвате да миете косата си по-рядко, тъй като тя вече няма да е мазна толкова бързо. Често обаче причината се крие другаде - по-конкретно: какво и как ядете. Тъй като има определени храни, които насърчават мазната коса и обратно тези, които могат да се използват за предотвратяване на омазняване на косата.

Защо можете да предотвратите омазняването на косата с правилната диета

Подобно на кожата, мазната коса се причинява от свръхпродукция на себум. Ключът не е в самата коса (която в края на краищата е мъртъв материал), а в скалпа: Той е пряко повлиян от витамини и минерали. Ако ядете небалансирана диета и ядете по-често вечер пица и други подобни, вместо здравословна салата, себумните жлези отделят много повече себум през скалпа до косата. Това се случва особено бързо с рафинирани въглехидрати и наситени мастни киселини - те увеличават производството на масло от скалпа с рекордна скорост.

Довиждане, масло: 5 храни, които помагат за предотвратяване на омазняване на косата

1. Овесени ядки

Яденето на голяма купа с каша сутрин е не само отлична идея, ако косата ви стане мазна, защото овесените ядки са богати на микроелементите цинк, мед и желязо. По-специално цинкът играе важна роля, тъй като енергийното вещество нормализира прекомерното производство на себум в скалпа. По този начин косата вече не се регенерира толкова бързо. В допълнение, цинкът предотвратява косопада, тъй като участва в образуването на кератин и колаген в тялото. Кератинът с протеинови влакна е основният компонент на косата, докато колагенът гарантира, че косата е здраво закрепена в скалпа.

С дневна порция овесени ядки ще бъдете възнаградени с всестранна здрава, свежа грива - и, между другото, с по-красива кожа и стегнати нокти.

2. Пиле

Пилето е богато на витамини В и Е, които са изключително важни за здравата коса. Докато витамин В е отговорен за метаболитните процеси в космения фоликул, укрепва косата и регулира производството на себум, витамин Е предпазва от вредните влияния на околната среда като слънчевата радиация и подпомага растежа на косата. При дефицит на тези два витамина косата не само по-бързо се омазнява, но и става чуплива и чуплива. Вегетарианците трябва да използват варива, зелени зеленчуци, растителни масла и ядки като заместител на месото.

3. Ядки

Мнозина вярват, че мастните киселини обикновено са нездравословни. Виновници са само наситените мастни киселини, като тези, които се намират в сладкиши и сладкарски изделия или тлъсто месо. Ненаситените мастни киселини трябва да присъстват в менюто всеки ден, а ядките са идеалният източник за това. Те имат положителен ефект върху косата, а суперхрана съдържа и много от средствата за разкрасяване на косата цинк, калций и магнезий. Между другото, ядките са толкова ефективни, колкото шоколадовото блокче срещу енергийните проблеми в следобедните часове.

4. Авокадо

Плодът е богат на биотин и това вещество (известно още като витамин Н) е един от най-важните градивни елементи за здрава коса. Той не само укрепва структурата на косата като цяло, но също така връща производството на себум в баланс. По този начин по кожата на главата се разпределя по-малко себум, което от своя страна означава по-малко маслено фолио върху косата. Отделно от това, авокадото е богато на ненаситени мастни киселини, витамини и минерали, всички от които са от съществено значение за красивата коса и здравия скалп.

Направи си сам: За маска за коса - срещу мазна коса или като интензивна грижа - намачкайте плътта на авокадото с вилица и смесете със супена лъжица зехтин и жълтък. Разпределете кремообразната маса по дължините на косата, оставете я да действа около 20 минути и изплакнете обилно. Това лечение възстановява косата в дълбочина, след което тя отново блести свежа и блестяща.

5. Кайсии

Малкият плод с оранжев цвят също прави чудеса за косата, която бързо се омазнява. Причината: съдържащото се в него масло от кайсиеви ядки осигурява защитно попълване на липидите, което поддържа косата еластична и сигнализира на скалпа, че трябва да произвежда по-малко себум. В допълнение, неговият витамин В5 укрепва косата, което я предпазва перфектно срещу цепене на краищата и накъсване на косата.