Поглезете ръцете си: инструкции за самомасаж

Масаж у дома - искате да направите нещо добро за ръцете си със самомасаж? Няма проблем: няколко прости техники правят уелнес изживяването у дома бързо и лесно.

Самомасажът може да направи малки чудеса, когато ръцете ви трябва да работят извънредно отново на работа или в свободното си време. Най-добрият начин да подготвите ръцете си е с вана за ръце, като ги накиснете в топла вода за около пет минути. Умът ви почива, мускулите се разхлабват малко и се започва релаксация. Ако искате, можете също да добавите малко течна сметана и мед за грижа. Като алтернатива е препоръчително да направите ръцете си еластични с малко крем за ръце след банята.

Техника за релаксиращ масаж на ръцете

Достатъчни са няколко прости стъпки, за да масажирате сами ръцете си. Ако искате да се отпуснете, се препоръчва следната техника на масаж: Сгънете ръцете си и масажирайте вътрешната повърхност на едната ръка в малки кръгове с палеца на другата. След това разхлабете пръстите си и огънете десния безименен пръст към дланта. На мястото, където безименният пръст докосва дланта на ръката ви, натиснете за около седем секунди и повторете този процес три пъти. Направете същото с другата си ръка.

Ръчен масаж с партньор: ето как работи

Ако имате друг друг или гостува добър приятел, можете също да направите нещо добро за ръцете си един за друг. Уверете се, че другият човек поставя предмишницата си отпуснат на мека повърхност и масажирайте предмишницата и китката с клещи. След това вземете ръката на другия в двете ръце и месете енергично, преди внимателно да разтегнете средната част на ръката. Използвайте палеца и показалеца си, за да масажирате пространствата между пръстите и отделните пръсти на партньора, като разширявате движението с лек натиск до нокътя. След това завъртете ръката на вашия партньор по масаж, така че да можете да видите дланта на ръката си и да я задържите с една ръка. Сега закачете палеца на другата си ръка между палеца и показалеца и енергично масажирайте дланта на ръката си с палеца. Накрая погладете предмишницата и ръката си.