Сладко от смокини Manuka Chia

Мега по-здравословно, по-вкусни, Намазва се без индустриална захар, със здравословни мазнини и също богата на фибри. Извършено бързо и лесно.

Разбира се, можете да използвате това сладко като всяко друго, например на препечен хляб или да го разбъркате във вашите мюсли, кисело мляко и т.н.

Всичко, от което се нуждаете, са смокини, захар от кокосов цвят, семена от чиа и мед от манука

здравословен, вкусен, разпространен без индустриална захар, със здравословни мазнини и също богат на фибри. Направен бързо и лесно от само четири съставки!

[2 чаши по 200g | Общо: 549kcal - 8g F | 124g KH - 19g Ba. | 8g EW]

375g) 2 супени лъжици кокосов цвят захар (

30g) 1 супена лъжица мед от манука напр. от Egmont Honey (

20g) 2 супени лъжици семена от чиа (

20g) 1 супена лъжица сок от лайм (

10g)

  • 1 щипка сол
  • 1 щипка зърна тонак, алтернативно малко ванилия

    • сладко

    Смокините измийте, нарежете и сложете в тенджера заедно със захарта от кокосов цвят и малко тонка.

    Оставете го да стръмни за около 10 минути.

    След това загрейте бавно, докато всичко се смеси добре и смокините станат хубави и меки.

    Добавете лимонов сок и цена сол.

    Пасирайте масата с картофомашина, докато се постигне желаната консистенция.

    Сега добавете меда от манука и след това семената от чиа, докато разбърквате.

    Оставете да престои около 5 минути, след това напълнете в чаши, затворете.

    Сладкото ще остане известно време в хладилника 🙂